борим

Важно е да сте наясно с риска, който представлява наднорменото тегло и затлъстяване детски при деца и юноши, бич, който вече засяга милиони деца по света и който лесно може да бъде предотвратен чрез приемането на по-здравословен начин на живот.

Според данни на Световната здравна организация (СЗО) броят на кърмачетата и малките деца (на възраст от 0 до 5 години) с наднормено тегло или затлъстяване се е увеличил до 42 милиона през 2013 г. В развиващите се страни разпространението му сред децата в предучилищна възраст надвишава 30%.

Детското затлъстяване: как да се борим с него

Данни, които са повече от притеснителни, ако се вземат предвид данните, получени от Третото национално проучване на рисковите фактори на Министерството на здравеопазването на нацията (от 2013 г.), в което се посочва, че 6 от 10 души са регистрирали наднормено тегло и 2 от всеки 10, затлъстяване. Което означава 42,5% увеличение на разпространението на затлъстяването спрямо 2005 г.

В развитите страни повече от 3 от 10 момчета са с наднормено тегло или затлъстяване

Тези данни показват, че без навременна намеса, затлъстелите бебета и деца имат голяма вероятност да останат с наднормено тегло през детството, юношеството и зрелостта с рисковете, които това предполага. Детското затлъстяване е свързано с широк спектър от сериозни здравословни усложнения и повишен риск от преждевременно заболяване, включително диабет и сърдечни заболявания.

Детското затлъстяване е свързано с широк спектър от сериозни здравословни усложнения, включително диабет и сърдечни заболявания

Профилактиката е от съществено значение и непосредственото обкръжение на детето, като дом, училище и медицинска общност, са от съществено значение за положителното влияние върху решенията, които възрастните вземат по отношение на диетата и начина на живот. По-здравословните храни и редовната физическа активност са лесни варианти, които помагат за предотвратяване на затлъстяването.

Поддържането на здравословна диета от най-ранна възраст помага за предотвратяване на бъдещото развитие на сърдечно-съдови рискови фактори и осигурява добра основа за зряла възраст. Затова винаги препоръчваме да се храните умерено и да включвате разнообразни храни при всяко хранене.

В това ролята на великия е от решаващо значение за образованието и накара децата да знаят всичко, което природата ни предлага. Обикновено обаче използваме много малко от тях, правим непълна закуска или ги изрязваме, концентрираме много храна в едно хранене и правим малко физическа активност.

Добра стратегия, така че цялото семейство да може да поддържа пълноценна и балансирана диета, е да познаваме храните, съставляващи хранителната пирамида, в които откриваме 6-те групи „храни с изход“:

Последно, важно е децата да имат предвид значението на водата и физическата активност като стълбове за здравословен живот. Добрата диета, съчетана с ежедневни упражнения, ни помага да се чувстваме добре и да поддържаме адекватно тегло, благоприятства общото функциониране на тялото ни, дава ни сила в мускулите, осигурява жизненост и ни помага да дишаме по-добре.

От своя страна, водата е жизненоважна за хората, тъй като тя носи основни вещества

Накратко, става дума за това да се възползвате от времето за хранене, за да се срещнете със семейството. Нека не се увличаме от бързите темпове на ежедневието и нека се наслаждаваме на всеки ден с малките в къщата.

  • Източник: Аржентинска кардиологична фондация. Препоръчано от Lic.In Nutrition María Florencia Roa (MN 6769)

Можете също да продължите да четете: