The детско затлъстяване това е един от най-големите медицински проблеми днес. Какво детски травматолог, Виждам много случаи на деца с тежко затлъстяване в много ранна възраст и с проблеми, произтичащи от това.

епидемия

Защото а травматолог пиши за това? Защото много ме засяга. Няма да се занимавам с въпроси, които съответстват на специалисти по ендокринология или диетолози, но ще покажа този сериозен проблем от моя гледна точка като травматик и родител.

На ниво детска травма затлъстяването поражда редица проблеми като:

-Поклон на краката: т. Нар. Genu varus. При затлъстели деца, които започват да ходят, наднорменото тегло причинява повишено навеждане на краката. Този genu varus, сам по себе си нормален, може да се увеличи прекомерно и дори да причини заболяване в коленете, наречено болест на Blount, от които затлъстяването е рисков фактор.

-Коленете в X: така нареченият genu valgus. При по-големите деца, особено след 4 или 5 години, най-извитата форма на коляното обикновено се променя на форма X. В този случай наднорменото тегло причинява две неща: увеличаване на валгуса или X-образната форма на нивото на костите и „естетическо“ увеличение на тази форма поради увеличения обем на бедрата.

Този genu valgus затруднява бягането, тъй като коленете се удрят, добавяйки към трудността при бягане поради наднормено тегло. В тази статия за genu varus и valgo говоря повече за този проблем.

-Нарушения на хрущяла: особено на нивото на коляното. Загубата на хрущял е началото на най-универсалното заболяване: артрозата. Нека направим подобно на хрущяла с колелата на автомобил. Ще има много по-голямо износване, ако колелата издържат теглото на камион, отколкото ако те поддържат теглото на нормално превозно средство.

При пациенти със затлъстяване в ранна възраст има по-голямо износване на хрущяла и следователно по-голяма предразположеност към по-ранен остеоартрит.

-Проблеми със самооценката: от всички е известно, че затлъстяването причинява загуба на самочувствие при много деца. Понякога има много жестокост в думите на децата и това е нещо, което трябва да имате предвид.

-Загуба на спортни навици: Фактът на затлъстяване прави много по-трудно спортуването, все едно да имате тежка раница на гърба си. Като е много по-скъп, навикът се губи и детето насочва вниманието си към други по-малко здравословни задачи като общо правило, видео игри, интернет и т.н. Приятелите му се сприятеляват със същите вкусове и следователно стимулът за спортуване се губи.

Каня ви да прочетете тази статия за спорт за деца.

-Тазобедрени заболявания: затлъстяването е причина за повече от 90% от случаите на патология, наречена проксимална феморална епифизиолиза, което започва в юношеството и това може да е причина за сериозно засягане на тазобедрената става, изискващо операции и оставяне на продължение ранен остеоартрит.

В малко по-ранна възраст, около 6-годишна, Болест на Пертес, патология, при която кръвоснабдяването на главата на бедрената кост е прекъснато. При затлъстелия Пертес прогнозата е доста отрицателна.

Вече видяхме много от травматичните проблеми, които затлъстяването може да причини.

Защо е тази епидемия? Това е много просто за лошо хранене. По-голямата част от родителите вярват, че хранят децата си със здравословна диета, но това не е така, има огромна липса на знания, мотивирана преди всичко от подвеждаща реклама на големите марки.

Смятаме, че сокът от ананас е здравословна напитка за закуската на нашите деца, но не знаем, че само една чаша от този сок съдържа не повече и не по-малко от 9 кубчета захар.

По-голямата част от децата, аз самият, когато бях дете, ядат мляко с Cola-Cao и бисквитки за закуска, също без да знаят, че само с тази закуска детето е приело дозата захар, която му съответства за една седмица.

Ако към това огромно невежество, причинено от манипулацията на големи компании, добавим въпроса за цената, епидемията, на която сме свидетели, е съвсем нормална. Цената на авокадото е над 10 пъти по-висока от цената на поничка Lidl. И какво най-много харесват децата ми? Очевидно поничките, и то много по-евтини. Но те са "отрова".

Резултатът е неизбежно затлъстяване, деца и възрастни. И това води до гигантски здравни разходи, безшумни заболявания като диабет, остеоартрит, артериосклероза и др., Се основават на затлъстяване и лоша диета.

Трябва да се отбележи, че затлъстяването не е виновникът за всичко, но е универсален рисков фактор. Има много здрави хора, които нямат късмет да имат заболявания, но са много изолирани случаи.

Как да спрем тази епидемия? Как да подобря диетата на децата си и моята собствена? Това са основните съвети:

-Знайте: знанието не ви прави дебели и трябва да сме добре информирани какво купуваме и ядем. Диетолози с милиони последователи в социалните мрежи като Карлос Риос (@carlosriosq) или @ sinAzucar.org дават ежедневни съвети за здравословното хранене. Освен това те имат книги за тези, които не са потребители на социални мрежи и дори мобилно приложение (sinazucar.org), за да сканират храната си и да получат информация за нездравословната захар, която носят.

Това е лесна информация, от вкъщи. Диетолог при консултация ще ви даде много повече информация и здравни съвети, по-персонализирани.

Ключът: яжте истинска храна и избягвайте преработената. Внимавайте с много уж здравословни храни и винаги гледайте съставките. Плодовете са плодове. Бобовите растения са бобови растения. Бисквитките или диетичните барове се обработват. И след това има жестокости като тази, 46 кубчета захар в хранене, напълнено със сода, бомба.

-Време: трябва да инвестираме време в нашето здраве и здравето на нашите деца. Печенето на замразена пица не отнема време, но приготвянето на салата включва закупуване на храна, измиване, нарязване, дресинг и т.н. Във всяка голяма верига супермаркети, като инвестирате малко време, можете да получите истинска храна. Карлос Риос със своя Realfooding в Instagram има няколко посещения в много от много интересните супермаркети.

-Спорт: неизбежно, храненето добре трябва да бъде свързано със здравословен живот като цяло, трябва да спортувате няколко пъти седмично. Без значение модалността, ходенето, катеренето, колоезденето, бягането, тенис на гребло и т.н., но трябва да спортувате. Ако има някаква болка, която да я предотврати, за това са предназначени здравните специалисти.

-Обучение за вкус: както всичко, вкусът е трениран. Кой харесва кафето, когато го вкуси за първи път? Или бира? Е, същото важи и за захарта. Ако тренираме диетата си да се храним без захар или с възможно най-малко захар, ще свикнем.

През месеците тези хора, които започват да се грижат за диетата си, ще получат подобрен сън, по-голяма жизненост, подобрена кожа и накратко, по-добро здраве, свързано със загуба на тегло.

Въобще не става въпрос за диета. Става въпрос за ядене добре и за това не е нужно да гладувате. Освен това това не означава да сте роби и да не можете да излезете на питие с приятели или да „пропуснете“ ястия в определени дни. Не е нужно да сте строги.

Накратко, имаме истински проблем, епидемия, която се наблюдава по улиците и в лекарския кабинет: затлъстяването. Като лекар и специалист по детска травма и спорт се чувствах длъжен да споделя тази информация с тези, които четат моя блог.

Надявам се да сте били полезни. Ако мислите, че можем да помогнем на повече хора, Можете ли да споделите тази статия? Благодаря много! Можете да ме следвате в моите социални мрежи: Facebook, Twitter и Instagram.