Това, което на пръв поглед изглежда като лош хранителен навик, може да скрие емоционален проблем

Световната здравна организация (СЗО) вече предупреди: затлъстяването е един от най-сериозните здравословни проблеми на нашия век. И нашата страна оглавява списъка на европейските държави с по-висок процент детско затлъстяване и наднормено тегло. The 35% от испанските деца От 8 до 16 години тежат повече от препоръчаното и от този процент почти 21% са с наднормено тегло и повече от 14% са с наднормено тегло, според доклада The State of the World's Children 2019: Food and Nutrition от Unicef.

В Испания, държава със средиземноморска диета, не се справяме добре. Както е обяснено от Д-р Антонио Ескрибано, Професор ендокринолог по спортно хранене и директор по хранене на Кралската испанска футболна федерация, „ключът е наистина да се спазва тази средиземноморска диета, добре избирайки храна, и най-вече, сумата".

Децата ядат все повече захар

Д-р Антонио Ескрибано коментира, че през последните години тенденцията на децата при избора на храна се е влошила: „яжте много сладки и безалкохолни напитки, те съдържат огромно количество захар ”. По собствените му думи „рядко се среща дете, което се храни разнообразно,„ диета, която включва плодове, зеленчуци, риба ... “и към това се добавя заседнал начин на живот. „Те прекарват много време пред екрани, така че късогледство при децата се е увеличил с 30% ”, добавя той.

Здравните специалисти предупреждават, че всички тези фактори допринасят за прекомерно наддаване на тегло, но какво се крие зад това? Просто лоши хранителни навици?

Проблем, свързан с емоционалния аспект

The лекар Игнасио Яуреги, психиатър и психолог, потвърждава, че този проблем с храненето има психологически произход. В много случаи тя отговаря на „лошо управление на емоциите”Защото детето няма уменията да го прави или защото не е научено как да се справя правилно с чувствата си.

Деца, които са изправени пред ситуации като:

  • The тормоз, тормоз, и проблеми с адаптацията в училище за деца с голям капацитет и различни нужди ...
  • A сложна семейна среда.
  • ИЛИ иматтревоги, като липсата на голяма група приятели поради интровертния им характер.

Можеш да видиш храната като убежище от вашата тъга и безпокойство. „Ако сте болни и откриете, че яденето на дадена храна ви кара да се чувствате по-добре, вие се научавате да я използвате като емоционално средство, почти сякаш е наркотик. Тези храни обикновено са калорични, съдържат рафинирани захари, което кара детето да наддава “, обяснява д-р Игнасио Яуреги.

И така започна твърд цикъл за прекъсване, при което мъникът „напълнява и социалната интеграция в неговата група намалява. В крайна сметка детето с наднормено тегло или затлъстяване се превръща в мишена на съучениците си ".

Психиатърът и психологът посочва, че тези проблеми обикновено се появяват в preteens, приблизително 10-11 години. Етап, който става критичен поради пубертетното развитие, което изпитват, особено, момичета. "Те наддават, защото мазнините се натрупват и те се преразпределят през гърдите, бедрата ..., което влошава, от тяхна гледна точка, имиджа им и може да доведе до симптоми като анорексия или булимия, както и доста обратното: наднорменото тегло и затлъстяването ".

детското

Семейството, основен стълб

И Игнасио Хауреги, и Антонио Ескрибано си говорят важна роля, изиграна от семейството. И двамата обясняват, че ситуацията у дома се е променила. Преди родителите бяха с децата си на обяд, който се превърна в място за среща за управление на личните проблеми на децата.

Вместо това, малкото открива, че няма семейство, което да му покаже как да управлява емоциите си, така че тяхното обучение е чрез социални мрежи, в двора на училището... Което носи риска не придобиват правилните навици.

По мнението на д-р Антонио Ескрибано, липсата на време не освобождава нашата отговорност. Трябва да ги научим да се хранят правилно и за да постигнем целта си, трябва да осъзнаем, че е важно да даваме пример.

Но освен здравословното хранене, не можем да забравим и за емоционален план. В тази връзка д-р Игнасио Яуреги препоръчва:

  • Говорете много с тях у дома.
  • Възпроизвеждане. Уверете се, че те не са само видео игри. Опитайте се да намерите открити пространства, където те могат да го направят. От съществено значение е да практикуват физически упражнения за компенсиране на енергийния баланс. Тоест, те не поглъщат повече енергия, отколкото консумират.
    Една от възможностите може да бъде да ги запишете в извънкласни спортни часове, стига да попитаме детето какви са интересите му. По същия начин има и инициативи, като например Купа COVAP, спортна и образователна инициатива, която има за цел да популяризира спортната практика сред най-малките и здравословни начини на живот и която достигна осмото си издание.
  • Укрепете самочувствието си. Склонни сме да подчертаваме какво правят погрешно, но трябва да дадете положителна подкрепа, като по този начин ще повлияем положително на тяхното самочувствие.
  • Укрепете социалните си мрежи. Като родители трябва да контролираме дали те използват правилно социалните мрежи.

Като се има предвид, че това е не само физически проблем, но и емоционален, д-р Игнасио Яуреги настоява, че не само трябва да отидете на диетолог-диетолог, но и на психолог. Докато първият ще установи най-подходящата диета, вторият ще отговаря за улесняването на насоките, които малкото трябва да следва. Преди всичко да работите върху мотивацията си. „Когато се проявяват симптоми на тревожност, изолация ... за детето е често да се затруднява да промени поведението си“, казва той. В същото време подчертава, че е така по-лесно да се работи в детството че в стадия за възрастни.

Отрицателни последици в краткосрочен и дългосрочен план

По този начин с помощта на диетолога-диетолог и психолога, както и с подкрепата на семейството, ще можем да променим лошите хранителни навици на детето.

В противен случай и двамата експерти предупреждават, че последиците за детето ще бъдат забележими както в краткосрочен, така и в дългосрочен план:

  • Високи шансове детето да стане възрастен със затлъстяване.
  • Физически проблеми и заболявания, това ще се влошава, докато расте. Диабет тип 2, холестерол, високо кръвно налягане, остеоартрит, някои видове рак, като рак на гърдата, дебелото черво и ендометриума ...
  • Емоционални, детски и възрастни проблеми. „Има заклеймяване на затлъстяването“, обяснява д-р Игнасио Яуреги, наред с други области, на работното място. „Затлъстелите хора имат по-малък достъп до работа“, казва той.