Детското затлъстяване в Испания вече беше едно от най-високите в Европа и се засили още повече по време на карантината, до степен, че специалистите предупреждават, че „може да се е увеличило с около три килограма средното тегло на испанската детска популация при норма най-малко една на месец", Предупреждава лекарят Мануел Бака, Ръководител на службата Педиатрия и неонатология на Болница Quirónsalud Малага. Данни, които също алармират Испанското общество на затлъстяването (SEEDO), което изчислява средно увеличение от близо 5% на теглото на деца и юноши след задържане поради коронавируса.

детското

Всичко има обяснение. Според педиатъра „при детето е от съществено значение да се създадат поредица от навици и на първо място от тях трябва да бъдат храната и упражненията. За съжаление, тази ситуация на задържане доведе малките до пълно отсъствие на упражнения, екстремен заседнал начин на живот в продължение на месеци, заедно с хранителни навици, които се отклоняват от правилното хранене на дете ".

За да бъде още по-сложно, лекарят Мануел Бака предупреждава за факта, че освен това „и двата аспекта са свързани с психологически дериват преди всичко, което се е случило с голямо отражение върху детето, тъй като те са в процес на формиране и развитие на своите привързаности и чувства, така че е от съществено значение да се насочи тази ситуация. Ако се удължи, ако това, което са били малки промени в техните навици, започне да се основава и има корени в собственото изражение на детето, аз наистина вярвам, че не преувеличаваме, когато казваме, че голямата скрита драма на коронавируса в случая на деца е затлъстяването”. За всичко това експертите призовават за мобилизиране на семейства, за да насърчават физическата активност, да играят с деца, да ги карат да се намесват в рутините, така че животът на най-малките да се върне по пътя на здравословните навици на живот и това с течение на годините " те не помнят тази ситуация само като много негативен момент, а като повратна точка за подреждането на живота им ".

Влошаване от сумата на месеците затвор плюс летните ваканции

Ръководителят на екипа по педиатрия ви насърчава да действате възможно най-скоро и да не добавяте отрицателната динамика на месеците на затвор към месеците на лятната ваканция. И факт е, че двойствеността на пандемията и празниците генерира неприятни прогнози за експертите във връзка с детското затлъстяване. Те се основават преди всичко на предишни проучвания, които показват увеличение на телесното тегло на децата през периода на лятната ваканция в конвенционална година, което се дължи на промените, които се случват през лятото в сравнение с навиците през учебната година. "Очаква се да настъпи ситуация, подобна на тази от други години, умножена по две, когато се добави към подобна ситуация, преживяна през месеците на затвор." Такава е важността, която Министерството на здравеопазването - ръководителят на педиатричната служба в Quirónsalud Málaga напредва - възложи на работна група от Испанската педиатрична асоциация да се заеме с приоритетно решение на този детски проблем.

От своя страна, Генералният съвет по психология също предупреди за последиците, които задържането има върху деца и юноши, като психологически и социални проблеми, произтичащи от продължително задържане в тези възрасти и, сред тях, са хранителни разстройства.

В допълнение, лекарят добавя, че децата от млада и млада възраст са особено уязвими, тъй като "те не са наясно с голямото въздействие, което напълняването и придобиването на лоши навици може да окаже върху бъдещото им здраве".

Когато се измерва смъртността в зряла възраст на юноши с най-висок индекс на телесна маса (по-затлъстели), се установява, че те имат смъртност с 30% по-висока от останалите. „Излишното тегло при деца с все по-екстремно затлъстяване означава, че започваме да виждаме някои много сериозни последици при деца и юноши: хипертония, хипергликемия, нарушения на съня, кожни лезии, диабет тип 2 в детска възраст, както и психологическите последици, какво започна да се нарича стигмата на затлъстяването ", казва лекарят Мануел Бака.

Препоръки за здравословен живот

По този начин специалистът препоръчва възможно най-бързо възобновяване на навиците за здравословен начин на живот при деца и юноши „инвестиране на поне 60 минути на ден във физически дейности с умерена до енергична интензивност“.

От друга страна, не забравяйте, че те трябва да имат балансирана и питателна диета, при която зърнените култури, картофите и бобовите култури трябва да съставляват основата на диетата, така че въглехидратите да представляват между 50% и 60% от калориите в диетата. Препоръчва се мазнините да не надвишават 30% от дневния прием, намалявайки консумацията на наситени мазнини и мастни киселини. Протеините трябва да осигуряват между 10% и 15% от общите калории и трябва да комбинират протеини от животински и растителен произход. Трябва да ядете поне пет порции зеленчуци и плодове на ден и да ги включвате и на закуска. Никога не правете без пълноценна закуска, състояща се от млечни продукти, зърнени храни и плодове. По този начин се избягва или намалява необходимостта от консумация на по-малко питателна храна в средата на сутринта и се подобрява физическото и интелектуалното представяне. Хидратацията също е от съществено значение и е препоръчително да се пие между един и два литра вода на ден.