Насърчаването на добрата диета от семейната среда помага да се предотврати развитието на наднормено тегло и затлъстяване в детска възраст. В тази бележка ви казваме всичко за насърчаване на здравословни навици.

затлъстяване

СНИМКА: Детско затлъстяване: знайте повече, за да сте нащрек

Световната здравна организация (СЗО) определя тази патология като необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини, което може да бъде вредно за здравето, което предполага увеличаване на настоящия и бъдещия риск от поява на свързани заболявания, както и на смъртността.

Индексът на телесна маса (ИТМ) е един от параметрите, използвани в световен мащаб, който позволява да се идентифицира нивото на мастна маса на дадено лице, въз основа на неговото тегло и височина (височина). Въпреки това, за разлика от възрастния, който поддържа по-стабилни стойности, при децата и юношите те варират според възрастта и пола.

Според данни, публикувани през 2015 г. от Националната училищна здравна програма, четири от десет деца и
юношите в Аржентина са с наднормено тегло или затлъстяване. Изчислявайки, че 21,4% от това население
15,3% са с наднормено тегло и затлъстяване. По отношение на провинция Кордоба, три от десет деца, от
между 5 и 9 години, смята се за наднормено тегло или затлъстяване.

Затлъстяването у дома

В семейството децата се научават на навици и поведение, които прилагат отново през целия си живот. Включването на семейството и определянето на родителски модели за количество и качество за здравословна диета е важно, тъй като помага за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст, което има отрицателни последици на физическо и психологическо ниво.

Детското затлъстяване е основният рисков фактор за детето в зрелия му живот, за да се развие тази патология, добавена към появата на други заболявания като артериална хипертония (HT), сърдечно-съдови заболявания (CVD), метаболитен синдром (MS) и захарен диабет 2 ( DM2), наред с други физиологични състояния, които намаляват качеството на живот на индивида.

Кардиометаболитните усложнения не са единствените последици, произтичащи от затлъстяването.

Как да помогна на детето си да поддържа здравословно тегло?

Диетичните насоки за аржентинското население (GAPA) и Американската академия по педиатрия представят поредица от препоръки за популяризиране на знанията за това заболяване и допринасят за генериране на балансирано хранене и хранително поведение. Сред посланията за здравословно хранене са:

  • Включете ежедневно всички групи храни (мляко, кисело мляко, сирене, месо, риба, яйца, бобови растения, картофи, сладки картофи, царевица или маниока, сушени плодове или семена и др.)
  • Извършвайте поне 60 минути физическа активност всеки ден.
  • Пийте вода всеки ден.
  • Консумирайте 5 порции плодове и зеленчуци дневно.
  • Намалете употребата на сол и консумацията на храни с високо съдържание на натрий, мазнини и захар.
  • Предотвратете децата под 2-годишна възраст да гледат телевизия и че консумацията при деца над 2-годишна възраст е ограничена до два часа на ден.

Детското затлъстяване е нарастваща епидемия, която е от голямо безпокойство за обществото в световен мащаб. Всяка година се доказва, че разпространението на това увеличение се наблюдава при децата в училищна възраст. Ако едно дете страда от затлъстяване, важно е да подобрите диетата си и да насърчите по-активен начин на живот за оптимален растеж. Ето защо е от съществено значение родителите да осъзнаят това заболяване, да действат и да го предотвратяват навреме, заедно с подкрепата на екип от професионалисти, които, насърчавайки здравословни навици, им помагат да се борят с него.

Хранителна служба на Санаторио Алиенде.