Диабет при възрастни хора. Започнете да се грижите за себе си.

Вашият лекар диагностицира ли ви диабет? Започването да се грижите за себе си е от съществено значение за поддържане на вашето правилно здраве. Нека да видим какво е диабет, какво трябва да вземете предвид, за да се грижите за себе си и някои препоръки за контрол на диабета. диабет при възрастни хора. И ако имате въпроси или искате повече информация, пишете ни тук и ние ще го решим.

възрастни

Съдържание

Диабет при възрастни хора

Диабетът е хроничното заболяване, при което нивото на захар или глюкоза в кръвта е повишено. В момента диабет тип 2, най-честият (90% от случаите) засяга всеки трети от хората на възраст над 75 години. Тези цифри показват необходимостта да се грижите за себе си и, когато е подходящо, да предлагате основните грижи за овладяване на това заболяване. Според Фондацията за диабет промените в начина на живот, заседналия начин на живот и затлъстяването са преки причини за увеличаването на случаите. Поради тази причина грижата за себе си е от съществено значение: Поддържайте здравословни навици на живот, за да предотвратите и да се грижите за себе си в случай на диагноза.

Таблица на нивата на кръвната захар

За да се грижите за себе си, е важно да знаете за диабета. По-долу обяснявам различните нива на глюкоза (захар) в кръвта, нива, които определят това заболяване.

За да се изяснят тези термини, нивата на кръвната захар ви казват къде се намирате. Така гликемията е глюкозата, която циркулира в кръвта и може да се намери на три нива:

  • Хипогликемия или ниски стойности на кръвната захар. Някои предупредителни признаци, че може да имате хипогликемия, са изпотяване (без да се чувствате горещо), слабост, бледност, внезапен глад, треперене или сърцебиене.
  • Нормогликемия или нормални стойности на кръвната захар. В този случай превенцията е ключът. Например можете да поддържате здравословни навици на живот, тоест здравословна и балансирана диета, да правите умерени упражнения редовно, да ограничавате консумацията на алкохол или да контролирате теглото, наред с други препоръки.
  • Хипергликемия или високи стойности на кръвната захар. Тъй като обикновено не се забелязва, някои признаци могат да бъдат предупреждението да отидете на лекар. Например да бъдете много жадни и гладни, да уринирате често и с много дълги уринирания или да сте уморени.

Симптоми на висока кръвна захар

Симптомите на високо ниво на кръвна захар трябва да ви предупреждават да отидете на преглед при Вашия лекар. Проблемът, както вече споменах, е, че те често остават незабелязани. Хората с диабет могат чувство на много жажда, глад, често уриниране, умора, загуба на тегло, замъглено зрение, раздразнителност, разстроен стомах, повръщане или кожни инфекции.

Тези симптоми ви казват, че може да имате диабет. Ако страдате от някои от тях, отидете на Вашия лекар и той ще проведе съответните изследвания, за да изключи тази хронична патология.

Какво да правите, когато кръвната Ви захар спадне

Ако настъпи спад на кръвната захар, действайте бързо. Ако страдате от симптомите на хипогликемия (които съм обсъждал по-горе), можете да направите следното:

  • Яжте захар. Симптомите обикновено изчезват в рамките на 5 до 10 минути. Можете да ядете захар директно (15 гр. Или 2 или 3 кубчета), да пиете 1 чаша (150 мл.) От сладка напитка като безалкохолна напитка или сок или да ядете между 3 и 5 бисквитки.
  • Ако симптомите не са изчезнали, можете повторете и изчакайте около 15 минути, за да се повиши нивото до най-малко 70 mg/dl.
  • Когато нормализирате нивото на кръвната захар, препоръчително е да закусите, някои храна, която освобождава бавно глюкозата, както може да бъде малко хляб. По този начин ще поддържате нормалност в нивата.
  • Ако не повишите кръвната си захар може да доведе до припадък, затова посетете или се обадете бърза помощ.

Съвети за диабетици

След като бъдете диагностицирани с диабет, можете да следвате тези съвети (които Вашият лекар ще Ви е казал), за да държите болестта под контрол:

  • Записвайте нивата на глюкозата. Важно е Вашият лекар или медицинска сестра да Ви обяснят как правилно да правите тези записи. Те ще бъдат ключови в контрола на диабета и ако настъпят някакви промени, уведомете ги. Обикновено се препоръчват 5 или 6 записа на ден, преди хранене и преди сън.
  • Хранете се здравословно и балансирано. Използвайте голямото разнообразие от храни, предлагани на пазара, следвайте средиземноморската диета, яжте 5 пъти на ден в редовно време, ограничете наситените мазнини, пийте достатъчно вода и се опитайте да ядете в компания.
  • Хидратирайте се правилно. Имате по-висок риск от дехидратация поради високата кръвна захар. Пийте вода, това е най-добрият начин за хидратиране.
  • правя упражнения. Умерените и редовни упражнения могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар.
    Това ще зависи от вашето здравословно състояние и физическо състояние, но например плуване, ходене или защо не, танците могат да ви помогнат.
  • Вземете лекарствата, предписани от Вашия лекар. Лекарството, посочено от Вашия лекар (инсулин или други лекарства), е един от ключовете за контролиране на диабета.

Както видяхме, диабет при възрастни хора това е доста често. Контролирайте болестта, следвайте препоръките на Вашия лекар и се грижете за себе си. Вие ще поддържате качеството си на живот и своето благосъстояние. И не забравяйте, че ако имате някакви въпроси, можете да ни оставите коментар или да ни пишете в нашата форма за контакт с MimoOnline.