• Международен
    • Колумбия
    • Мексико
    • САЩ
    • Никарагуа
    • Венецуела
  • Видеоклипове
  • Куба новини
  • COVID-19
  • Флорида
  • Човешки права
    • Цифрови права
    • Lgbt
    • Недостиг в Куба
    • Трафик на лекари
  • Култура
  • спорт

Препоръчва се

Пуснете тази статия

The диабет Това е заболяване, което се появява, когато глюкозата в кръвта е твърде висока; глюкозата в кръвта е основният източник на енергия и идва от консумираната храна.

причини

Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, който помага на глюкозата от храната да попадне в клетките, за да се използва за енергия. Понякога обаче тялото не произвежда достатъчно инсулин или не го използва добре, а глюкозата остава в кръвта и не достига до клетките. Наличието на твърде много глюкоза в кръвта може да причини здравословни проблеми, като диабет.


ВИДОВЕ ДИАБЕТ

Има пет вида диабет, като най-често срещаният е тип 1, тип 2 и гестационен диабет.

Диабет тип 1

Това се случва, когато тялото не произвежда инсулин; Въпреки че може да се появи на всяка възраст, най-често се среща при деца и млади хора. Хората с диабет тип 1 трябва да приемат инсулин ежедневно, за да останат живи.

Диабет тип 2

При този тип тялото не произвежда и не използва добре инсулин и може да се развие на всяка възраст, включително детството, но се среща най-вече при хора на средна възраст и по-възрастни; от типа на най-честият диабет.

Гестационен диабет

Развива се при някои бременни жени и в повечето случаи изчезва след раждането на бебето. От друга страна, ако се развие гестационен диабет, е много вероятно човекът да се развие диабет тип 2 в бъдеще или може да се случи, че диабетът, диагностициран по време на бременност, всъщност е диабет тип 2, а не гестационен.

По-рядко срещани видове

По-рядко срещаните видове диабет са: моногенен диабет, който е наследствена форма на диабет, и диабет, свързан с муковисцидоза.


СИМПТОМИ ПРИ ДИАБЕТ

В зависимост от вида на диабета симптомите могат да се появят или не, или в случай на диабет тип 2, те могат да бъдат много леки и да останат незабелязани; тези симптоми са:

  • Повишена жажда и уриниране
  • Повишен глад
  • Умора
  • Замъглено виждане
  • Изтръпване или изтръпване на краката или ръцете
  • Рани, които няма да заздравеят
  • Необяснима загуба на тегло


ПРИЧИНИ ЗА ДИАБЕТ
Диабет тип 1

Това се случва, когато имунната система атакува и унищожава произвеждащите инсулин бета клетки на панкреаса; смята се, че е причинено от гени и фактори на околната среда, като вируси, които могат да предизвикат заболяването.

Диабет тип 2

Това е най-често срещаният тип диабет и се причинява от няколко фактора, най-често срещаните от които включват начин на живот и гени:

  1. Наднормено тегло, затлъстяване и физическо бездействие
  2. Инсулинова резистентност
  3. Гени и фамилна история

    Гестационен диабет

    Това може да се дължи на хормонални промени по време на бременност, заедно с генетични фактори и фактори на начина на живот, като резистентност към инсулин.

    Други причини

    Хормонални заболявания като синдром на Кушинг, акромегалия и хипертиреоидизъм, генетични мутации, увреждане или отстраняване на панкреаса и някои лекарства могат да причинят диабет.

    Някои от тези лекарства включват ниацин, диуретици, антиконвулсанти, психиатрични лекарства, пентамидин, наред с други.


    КАК ДА ПРЕВЕНТИРАМ ТИП 2 ДИАБЕТ?

    Диабетът може да причини сериозни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт и проблеми с очите и краката, както и преддиабетът. Има обаче няколко стъпки, които помагат за предотвратяване или забавяне на диабет тип 2, като отслабване, ако сте с наднормено тегло, ядене на по-малко калории и физическа активност през повечето дни от седмицата.


    КАК ДА СЕ КОНТРОЛИРА И УПРАВЛЯВА СДИБЕТ?

    Въпреки че диабетът не се лекува, могат да се предприемат стъпки за неговото овладяване и поддържане на здраво тяло, удължавайки продължителността на живота.

    Диабетът може да засегне почти всички части на тялото, поради което е необходимо да се контролира нива на глюкоза кръв или кръвна захар.

    Като контролирате кръвната си глюкоза, кръвното налягане и "лошия" холестерол, помагате за предотвратяване на здравословни проблеми, които могат да възникнат, когато се появи заболяването диабет.

    За управление на диабета може да се създаде план за самообслужване с помощта на здравен екип; някои стъпки, които могат да бъдат включени в този план, са:

    • Управление на ABC на диабета
    • Следвайте плана за хранене
    • Правете физическа активност
    • Вземете лекарството
    • Контролирайте нивата на кръвната захар
    • Работете със здравния екип
    • Справяне с диабета по здравословен начин


    ЗДРАВНИ ПРОБЛЕМИ ПРИ ДИАБЕТ

    Хората с диабет могат да развият здравословни проблеми, тъй като високите нива на глюкоза в кръвта водят до проблеми като:

    • Сърдечно заболяване
    • Нефропатия
    • Проблеми с очите
    • Зъбни заболявания
    • Увреждане на нервите
    • Проблеми с краката


    ДИЕТА, ХРАНА И НАЧИН НА ЖИВОТ

    Храненето и физическата активност са важни части от здравословния начин на живот, когато страдате от диабет, тъй като помагат да се поддържа нивото на кръвната захар в правилните граници. За контролира глюкозата в кръвта, храната и напитките трябва да бъдат балансирани с физическа активност и лекарства за диабет.

    Наличието на диабет не означава спиране на любимите храни на хората, но трябва да ядете по-малки порции или по-рядко. Ключът е да се яде разнообразно здравословна храна от всички групи храни, в количествата, описани в плана за хранене.

    1. Зеленчуци: без скорбяла (броколи, моркови, зеленчуци, чушки и домати) и скорбяла (картофи, царевица и грах)
    2. Плодове: портокали, пъпеши, плодове, ябълки, банани и грозде
    3. Зърна: пшеница, ориз, овес, царевично брашно, ечемик и киноа
    4. Протеини: постно месо, пиле или пуйка без кожа, риба, яйца, ядки и фъстъци
    5. Млечни продукти: обезмаслени или нискомаслени (мляко, кисело мляко и сирене)

    Освен това трябва да консумирате храни със здравословни за сърцето мазнини, които идват главно от следните храни:

    1. Течни масла при стайна температура: рапица и зехтин
    2. Ядки и семена
    3. Здравословни за сърцето риби: сьомга, риба тон и скумрия
    4. Авокадо

    Препоръчително е да използвате хранителни масла за готвене вместо масло, сметана, шорт, свинска мас или маргарин.

    Някои храна Y. напитки които трябва да бъдат ограничени включват:

    1. Пържени храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини
    2. Храни с високо съдържание на сол или натрий
    3. Сладки, печени продукти и сладолед
    4. Захарни напитки, като сокове, редовни газирани напитки и редовни спортни или енергийни напитки

    The физическа дейност това е важна част от контрола на нивото на кръвната захар и поддържането на здраве. Да бъдеш активен има много ползи за здравето като намаляване на нивата на глюкоза в кръвта, понижаване на кръвното налягане, подобряване на притока на кръв, подпомагане на заспиването, наред с други.

    За да извършвате физическа активност, трябва да пиете вода преди, по време и след тренировка, също трябва да планирате предварително; ходене, вземане на стълби, извършване на домакински дейности, за да останете активни, препоръчва се аеробика, силови тренировки и разтягане.