Аптека Алонсо Мадрид

Предвид многото съмнения и въпроси, възникнали по отношение на третата седмица на диетата, реших да публикувам нова статия, за да разреша съмненията ви.
Тази диета е предназначена да отслабне с няколко килограма, така че не се преструвам, че това е диета, която трае с течение на времето и публикувах само две седмици, но ще ви кажа как да продължите напред и най-вече да избегнете възстановяването на теглото.

3-та

През третата седмица от диетата трябва да се върнете малко по малко към обичайните ястия, като винаги избягвате внезапното възстановяване на много калорични храни. Най-добре е да продължите с вечерите като първите две седмици и постепенно да въвеждате храна на закуска и по-късно на обяд. По този начин ще запазим допустимата калорична граница, без да изпадаме в лоша диета.

Закуска

  • Кафе с мляко и можете да добавите захар, ако искате.
  • Сок или плодове.
  • 5 бисквитки или филия хляб със сладко. Хлябът и сладкото могат да бъдат нормални, но ако можете да го избегнете по-добре.

Храна и вечеря

  • Да избирате от менютата, достъпни от предишните седмици. Можете да започнете да използвате зехтин, два дни тази седмица.

Средна сутрин и средата на следобед

  • Важно е да не оставяте тези две хранения, за да не пристигнете гладни по-късно. Киселото мляко може да бъде обикновено, вместо обезмаслено.

Важното е да се върнем към нормалното малко по малко, настоявам, защото през повечето време теглото се възстановява чрез удряне на тялото с това, което отнемаме.

Можете да решите как възстановявате нормалността, но скоро ще ви дам съвети, които да ви помогнат, късмет!