Диарията на пътниците е един от най-честите здравословни проблеми при пътуване до страни с лоши хигиенни и санитарни условия. През повечето време диарията не е сериозен проблем, тъй като тялото в крайна сметка се адаптира към различните микроорганизми, но понякога това може да има последици за качеството на живот на пътника, което ги принуждава да спрат за няколко дни и да си починат.
Рискът от диария се увеличава при хората, които живеят в развитите страни и пътуват до развиващите се страни. Колкото по-висок е процентът на бедност, толкова по-голям е рискът да страдате от диария. Дестинациите с най-висок риск са Африка, Централна Америка, Южна Америка, Югоизточна Азия, Източна Европа и някои Карибски острови.
Диарията се дължи на инфекция, причинена от бактерии, вирус или паразит.
Причиняващите микроорганизми са много и се различават в различните държави. Най-често срещаните са: Escherichia coli, Salmonella, Rotavirus, Campylobacter и Giardia Lamblia.
Основният симптом на диарията на пътниците е изпражненията с воднисти изпражнения няколко пъти на ден.
В някои случаи пътникът проявява други симптоми като гадене, треска, световъртеж, повръщане, умора, изпотяване, слабост и загуба на апетит.
Треска, кръв или слуз в изпражненията и постоянна продължителност на диарията са критерии за тежест и консултация с лекар.
Как се предава диарията на пътника?
Инфекцията се придобива през устата чрез консумация на храна или напитки, замърсени с микроорганизмите. Храните, изложени на най-голям риск, са суровите храни и тези, приготвени с малко готвене (морски дарове, салати, сосове, плодове, не измити с питейна вода и др.).
Предлагаме ви няколко практически съвета за намаляване на риска от диария при пътуване до любимата ви дестинация:
- Консумирайте само вода, сокове и бутилирани напитки.
- Пийте само напитки, чиято бутилка е отворена пред вас.
- Ако пиете чай, важно е водата да идва от затворена бутилка.
- Откажете се от лед в напитките. Може да бъде замърсен.
- Избягвайте да ядете сурови или недоготвени храни.
- Измийте зъбите си с бутилирана вода.
- Мийте ръцете си много често, особено преди хранене, и с чиста вода.
- Внимавайте със сосовете и подправките на ястията!
- Избягвайте да се храните в плажни барове и места, които нямат оптимални санитарни условия.
- Обелете плодовете, преди да ги изядете и, ако можете, ги измийте преди това с бутилирана вода.
- Не яжте храна, продавана на улицата.
- Избягвайте непастьоризираните млечни продукти и производни.
- Избягвайте нестерилизирана вода (вода от реки, кладенци или от чешмата).
Ако вече страдате от симптомите му ...
Ако въпреки спазването на тези съвети не можете да избегнете диария, препоръчваме ви да приемете следните мерки:
- Вземете Pre и пробиотици (Symbiotic), за да балансирате чревната флора.
- Следвайте стягаща диета:
- Постни меса: пилешко, пуешко, заешко и др.
- Варени или приготвени на пара картофи и моркови.
- Ориз (варен, грис).
- Препечен хляб.
- Живовляк.
- Раирана ябълка с капки лимон.
- Вода, инфузии - приготвени с бутилирана вода -.
- Избягвайте приема на растителни фибри.
- Не яжте мазни храни.
- Избягвайте алкохола и тютюна.
- Въздържайте се от пиене на шоколад.
- Избягвайте храни, които стимулират чревната моторика: кафе, чай, люти подправки и др.
- За да се избегне дехидратация ...
- Рехидратирайте често, като пиете течности (вода, бульон и др.), Като винаги се уверите, че храната е приготвена с бутилирана вода.
- За да замените водата, микроелементите и отстранените витамини, се препоръчва да приемате орален серум. Ако нямате под ръка, можете да си го приготвите сами с 1L бутилирана вода, 1 чаена лъжичка сол и 5 чаени лъжички захар. Трябва да започнете с пиене на малки количества (глътки) и да ги увеличавате, докато толерирате приема на течности.
Нашият ас в ръкава
Когато сте на почивка и искате да предотвратите или да се справите с диарията ... вашият съюзник е Epaplus Digestcare Pre & Probiotics (CN 193775.9)!
Подходящ за възрастни и деца над 3 години.
БЕЗ лактоза; БЕЗ глутен; Подходящо за веган.