Знаете ли някакви фалшиви митове за диетата?

диетата

Когато започнем диета, обикновено имаме поредица от предубеждения, които могат да ни накарат да избираме погрешно какво да ядем и какво да не ядем.

През повечето време, за да отслабнем, се увличаме от фалшиви митове за диетата. Следването на съвети или рутинни практики, основани на устни или фалшиви митове, е най-често срещаното, когато става въпрос за отслабване.

Нашият диетолог Йозефа Кобос е отговорен за развенчаването на някои от тези митове за диети, митове, които чуваме всеки ден в офиса си и какво трябва да разглобяваме на всеки две по три сред нашите потребители.

Митове за храната и диетата

1. "Плодовете никога не бива да се ядат за десерт, защото ви напълняват"

Невярно е. Плодът има повече ползи, ако го приемаме между храненията защото е богата на фибри и ни кара да се чувстваме по-сити, отколкото ако го приемаме след хранене; но това не означава, че напълнявам повече след хранене.

Калоричното количество, което имат, е еднакво за десерта или между храненията. " Тук имате повече информация за някои много интересни плодове, които не бива да пропускате в диетата си: Защо цитрусовите плодове са през зимата?

2. "Не е добре да се пие вода след ядене или много воднисти плодове като пъпеш или диня"

Не е вярно, Това, което се случва, е, че ако пием вода, след като ядем храна, която вече има много вода, може да не ни хареса, както не би било добре да пием три чаши вода след ядене ”. Сигурен съм, че се интересувате от тази статия за: http://cort.as/-Gehw

3. "Ако спрете да ядете за известно време, стомахът ви намалява и получавате по-малко мазнини"

Нито е прав, това, което се случва, е това хората с много наднормено тегло може да имат по-голям стомах и когато са поставени на диета, стомахът се връща към нормалните си размери.

4. "Яйцата повишават холестерола"

„В жълтъка има много холестерол: но не е научно доказано които повишават холестерола в човешкото тяло. Едно е холестеролът, който черният дроб произвежда, за да помогне на жлъчката да усвоява мазнините, а друго е това, което абсорбираме; Но няма доказателства, че холестеролът в яйцата повишава холестерола. Бих казал, че не е нито вярно, нито лъжливо ".

5. Не можете да имате портокал след чаша мляко, защото храносмилането е прекъснато

„Не съм виждал никакво проучване на това. Той няма основа".

6. "Яденето бързо и набързо ви дебелее"

"Не дебелее директно; но човек, който се храни твърде бързо, не се чувства сит и яжте повече, отколкото трябва. Усещането за ситост се появява в мозъка 15 минути след започване на храненето. "

Досега днешната публикация, това, което се надяваме ви е помогнало и ви е мотивирало да откриете повече за вашата диета. Какво мислите за тези фалшиви митове? Следвахте ли някои от тях? Имате ли съмнения относно навик, който следвате? Не се колебайте да коментирате и ние ще разрешим вашите съмнения и споделете, ако не сте знаели нито един от тези митове, може би вашите приятели и семейство също се интересуват от тези трикове.