високо съдържание

Някои хора избират да извадят от диетата си храни от животински произход поради лични убеждения. Но те не са единствената мотивация, която може да ни накара да премахнем или намалим този вид храна. Вегетарианските диети могат да бъдат предизвикателни, но усилията може да си струват в определени случаи. Сред предимствата на диетата с по-нисък прием на животински протеини са:

  • по-ниски нива на холестерол
  • понижава кръвното налягане
  • по-ниска консумация на наситени мазнини
  • по-нисък риск от диабет тип 2 и сърдечни заболявания

Въпреки това, дори ако решим по някаква причина, да намалим консумацията на животински протеини в диетата си, трябва да намерим алтернативи, за да продължим да поддържаме хранителна и балансирана диета.

Протеинът е важно хранително вещество за почти всяка част от тялото ни. Поддържа здрава кожа, кости, мускули и органи. Ако премахнем продукти от животински произход (включително яйца), трябва да потърсим други алтернативи, които отговарят на необходимия прием на протеини: бобови растения, семена, сушени плодове като орехи ...

Laboratorios Ynsadiet разработи разнообразни предложения от растителен произход, с високо съдържание на протеини и фибри, но с ниско съдържание на наситени мазнини.

The тофу Той е източник на калций, превъзхождащ млякото и освен това има нива така високо протеин и с a аминограма така пълен което може да бъде заместител на месото и яйцата. Предлагаме две алтернативи, Рустидо и Провансал: може да се яде сурово, на скара, пържено или печено.