Плодов сок.

Изцеждайки плодовете, ние генерираме свободни захари, много далеч от фруктоза, захарта, съдържаща се в цели парчета. Тези свободни захари са погълнат чрез храносмилателната система така много бързо, какво се увеличава ниво на инсулин, нещо, което засяга нашето тяло. Освен това може да причини кухини ако не си мием редовно зъбите.

диета

Пчелен мед.

Той има много свободни захари и дори няма голям принос на витамини или минерали. В 100 грама мед няма витамин В1, необходим за функционирането на сърцето и други органи, и много малко витамин В3. Също така нито подобряване на здравето на дихателните пътища, нито стимулиране на имунната система.

Леки десерти

Някои кремове могат да бъдат с ниско съдържание на захар, което не е същото като да нямаш никаква захар. Те могат да имат подсладители че не отчитаме, ако не прочетем етикета.

Вегетариански бургери.

Веган продуктите понякога се обработват ултра (заместители на месото, като например разфасовки или хамбургери, например), които не са здравословни нито за човешкото тяло, нито за околната среда. Може би има много растителни масла, рафинирани брашна или опасни добавки, и ще бъде по-добре да ги приготвите у дома, отколкото да ги купувате направени.

Зърнени барове и палачинки.

Отново, когато четем опаковката му, можем да бъдем изненадани, защото те могат да бъдат направени с рафинирани брашна. Интернет е пълен със здравословни рецепти, така че можете да продължите да ядете тези бързи закуски, но с подобни съставки живовляк, овесена каша Y. фъстък, или кашу Y. дати.

Зърнени закуски.

Ако те са много захарни, тялото ни е изложено на голям риск, от зъбни до сърдечно-съдови заболявания. Освен това, вместо да са истински зърнени храни, те могат да бъдат ултра обработени, направени с рафинирани брашна. Овесена каша или от ръж са за предпочитане.

Пробиотични напитки.

Запознахме се с L Casei immunitas и други вещества, които обогатяват течни кисели млека за да се намали нивото на лошия холестерол или да се подобри чревната флора. The прием на фибри в истински храни би донесла повече полза на тялото ни. Други добри заместители на тези напитки са ядки.

Бисквити и хляб.

Не всички пълнозърнести хлябове са всичко, което трябва да бъдат, тоест приготвени с пълнозърнесто брашно. В случай на бисквитки може да има палмово масло мен захари. Това, което трябва да направите, е да потърсите истински пълнозърнест хляб, да питате в супермаркети или пекарни или да приготвите наш собствен, например, изписва се.

„Естествени“ подсладители.

Всички ниско рафинирани подсладители Те са същите: нехранителна захар. The панела, например, това е производно на тръстикова захар, чийто състав е 95% захари и 1% хранителни вещества, това би било оценено само при голям прием. В този случай със съжаление ви казваме, че няма здравословна алтернатива.