УСЛУГИ
СОЦИОКУЛТУРНА

активност

Жените на японския остров Окинава са най-старите в света. Япония е на второ място по продължителност на живота, средно не по-малко от 91,8 години. Първо е Княжество Монако. Сред причините, поради които тези острови, които са останали верни на своите традиции, имат толкова много столетници сред своите жители, тези, свързани с диетата, ежедневната физическа активност и активността на открито.

Смята се, че дълголетието на човек зависи от една трета от неговата генетика и две трети от неговите навици.

Според проучването "Сини зони" от Националното географско общество, което е събрано в тази статия, публикувана от страната, някои от причините, поради които остров Окинава поддържа толкова висока продължителност на живота, могат да бъдат следните:

  • Вегетарианска диета. Зеленчуците, тофуто (богати на хранителни вещества и нискокалорични) или соя са някои от основните съставки във вашата храна през целия ви живот. Те ядат малко месо.
  • Отглеждане на градина. Очевидно повечето от стогодишните жени на остров Окинава обработват градина, която освен да забавлява, ги принуждава да поддържат ежедневна физическа активност.
  • Те са активни и прекарват много време на открито. По този начин те подобряват усвояването на витамин D, който помага на тялото да усвои основен минерал като калций, като по този начин избягва риска от страдане от остеопороза.
  • Правилни пози. Според традиционната японска култура те се отпускат и се хранят на „татамис“, подложка, поставена на пода, която ги принуждава, тъй като им липсва опора, да седят с изправени бодли и напрегнати корем, избягвайки вредни пози.
  • Подкрепа от общността. Японското общество е групово. Пример за това е ритуалът на чайната церемония. Финансовата и емоционална подкрепа от общността намалява тревожността, една от най-големите заплахи за здравето според Световната здравна организация.

Смята се, че дълголетието на човек зависи от една трета от неговата генетика и две трети от неговите навици. Това са данни от испанската компания Life Lenght, специализирана в програми за подкрепа за трансфер на технологии в науките за живота.

И така, тъй като не можем да направим много по отношение на генетиката, нека направим всичко по силите си, за да предотвратим и подобрим здравето си!