диета
Днес ние знаем това хранене и рак на гърдата са свързани. Диетата играе основна роля за предотвратяване появата на този и други видове тумори. Какво още, прави лечението по-ефективно и помага за намаляване на негативните ефекти от химиотерапията и лъчетерапията 다운로드. В момента можем да кажем, че балансираната диета може да предотврати приблизително 35% от раковите заболявания.

По повод Световния ден на рака на гърдата, отбелязан миналата събота, искаме да обясним как влияе диетата и какви фактори трябва да вземем предвид, за да предотвратим един от най-често срещаните ракови заболявания в света.

Рак на гърдата: значението на превенцията

Като се има предвид, че начинът на живот и начинът на хранене оказват голямо влияние върху външния му вид, в нашите ръце е да приложим следните препоръки:

Диетични препоръки

  • Поддържайте здравословно тегло: знаем, че наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с развитието на този вид рак 윈도우 7 oem iso 다운로드. Следователно е изключително важно да се постигне a подходящо тегло със здравословен процент мазнини. Ако е необходимо, отидете на диетолог-диетолог или ендокринолог, за да ви помогне да постигнете целта си.
  • Избягвайте алкохола и сладките напитки: на консумация на алкохол, дори в малки количества, той е свързан с a повишен риск от рак на гърдата엠 파일 다운로드. Причината е, че нивата на естроген се повишават. Освен това осигурява празни калории, които не съдържат хранителни вещества. В случай на сладки напитки, като допринасят за увеличаване на затлъстяването, те също са свързани с по-високи нива на рак. За да поддържате добра хидратация, най-добрият вариант ще бъде да пиете вода.
  • Избягвайте червеното и преработеното месо: диетите с по-нисък риск от рак се характеризират с много ниска или никаква консумация на тези меса 다운로드. По този начин можем да кажем, че a вегетарианската диета би била полезна за превенция.
  • Спазвайте здравословна диета: диетата е решаващ аспект, когато говорим за рак. Знаем, че не съществува противоракова храна, а начин на хранене, като напр Средиземноморска диета, се счита за защитен фактор 다운로드. Този модел се характеризира с обилна консумация на плодове и зеленчуци (5 дневни порции), пълнозърнести храни, бобови растения, риба, бяло месо, ядки и зехтин. Последният представя страхотни доказателства като защитник на рак на гърдата в постменопауза.
  • Ограничете бързата и ултра обработена храна: освобождава от храни с високо съдържание на добавени захари, рафинирани масла, рафинирани брашна, излишна сол и много добавки 지식 채널 и 동영상 다운로드. Тези съставки причиняват възпаление в тялото, което води до повишен риск от тумори на гърдата.

Физическа дейност

  • Правете физически упражнения: научните доказателства показват, че физическата активност засяга различни метаболитни аспекти, хормонални и имунологични, свързани с намален риск от тумори на гърдата. В допълнение, поддържането на активност увеличава преживяемостта при жените с този вид рак.

Навици

  • Премахване на тютюна: тютюн съдържа повече от 7000 химикали, много от тях считат за канцерогенни 쿨 아로하 다운로드. Те могат да преминат в кръвта и да повлияят на клетките, предизвиквайки туморни процеси.
  • Ако сте майка, използвайте възможността да кърмите: кърменето предпазва пред развитие на рак на гърдата. Поради тази причина, когато е възможно, това ще бъде изключително хранене на бебето до 6 месеца.
  • Избягвайте ненужните добавки: диетата трябва да бъде в основата на диетата, за да отговаря на изискванията на макро и микроелементи 다운로드. Днес не е доказано, че хранителна добавка намалява риска рак на гърдата.

Какви групи храни трябва да дадем приоритет?

Когато говорим за храна и рак, трябва да изясним това няма храна, която сама по себе си да лекува рак 조수미 mp3 다운로드. Сега да, можем предотвратяване на появата от това с балансирана диета.

Групите храни, които помагат за намаляване на риска от рак на гърдата, включват следното:

Ако в момента се лекувате от рак на гърдата, възстановявате се или искате да подобрите диетата си, за да насърчите нейната профилактика, поискайте безплатно информационно посещение при нас. Ще получите информация за възможностите, които можем да ви предложим, винаги адаптирани към вашия случай.