Спанак, за него нискокалоричен прием, те са идеални за диети. С фолиева киселина и витамини и минерали те са много пълноценна и питателна храна. Много вкусно ястие, което ще се хареса на всички.
Съставки за 4 човека):
- 350 гр. пресен спанак. (73 ккал.)
- 100 гр. от козе сирене. (208 ккал.)
- 50 гр. от естествен домат, нарязан на филийки. (11 ккал.)
- Зехтин.
- 1/2 чаена лъжичка мед. (24 ккал.)
- Няколко капки оцет от шери.
- Сол.
- Пипер.
подготовка:
1. Направете винегрет със зехтина, меда, оцета, солта и черния пипер. И го сложете в дъното на чинията.
2. Почистете и подсушете листата на спанака и ги поставете върху винегрета.
3. Нарежете на кубчета козето сирене и го смесете със спанака.
4. Поставете резенчетата домати върху повърхността на салатата.
5. Сервирайте веднага.