Елвира разказа

В тази публикация споделяме резюме на семинара по Храна и склеродермия, даден от Елвира Гарсия, медицинска сестра и треньор по хранене, от Art Cool Salud.

Започваме уъркшопа с обобщение за това какво е склеродермия, какви видове има и как влияе на нашето тяло.

Какво трябва да имаме предвид при пациентите със склеродермия? Намерете начин за борба с оксидативния стрес, произведен от свободните радикали, за да балансирате отговора на имунната система.

И как можем да го направим? Грижата за това, което все повече се смята за втория ни мозък, червата, която се грижи за храната

Елвира ни разказа за психоневроимунология, което е интегративна терапия, която обхваща човешкото същество като цяло.

Доказано е, че фокусът на много автоимунни заболявания е в червата. В червата имаме повече бактерии, отколкото клетки в тялото. Флората или микробиотата, съвкупността от тези бактерии, се обуславя от раждането, кърменето, това, което ядем, и дори нашите емоции, стрес, модифицират нашата флора.

Важно е да знаем състоянието на нашето черво, за да можем да определим от какво се нуждае и какво го боли. Тестът за чревна дисбиоза се използва за анализ на бактериите, които имате в червата. Знанието какви са нашите изпражнения също е важно.

Елвира ни разказа и за чревна пропускливост. Как хормоните му влияят. Вижда се, че излишъкът от естрогени причинява чревна пропускливост. Как да разбера дали имам излишък от естрогени? Любопитство е, че ако показалецът ви е най-дълъг от безименния, вие сте кандидат за него. Други по-традиционни симптоми са: наличие на обилни менструации, фиброзни гърди и миома.

И какво можем да направим, за да подобрим чревното си здраве? Някои съвети, които Elvira ни дава, са:

Преди да завършим, правим преглед от какво се състои диетата FODMAP. Разглеждайки списъка с храни, които трябва да се елиминират при тази диета, възникна следният въпрос: ако премахнем всичко, какво ядем? Елвира коментира, че очевидно всеки човек е различен и е необходимо специалист по хранене да ви помогне в процеса на вземане на решение кое е най-доброто във вашия случай. Тя дори има консултантска услуга, с която идва у дома ви, вижда какво имате в килера и ви съветва какво остава, какво липсва и дори ви учи как да готвите с новите съставки.

Някои последни съвети:

  • Упражнявайте според всеки човек
  • Хидратация
  • Здравословно, осъзнато и енергично хранене
  • Свеж въздух
  • Слънце
  • Работа върху емоциите (психотерапия)
    тъй като според традиционната китайска медицина автоимунното заболяване е свързано с хиперконтрол поради чувство за уязвимост. Не задавайте ограничения. Липса на самочувствие. Много чувствителна личност

Колегите от GrupTrobat също участваха в семинара: Маркос, Росио и Марта, които ни напомниха, че когато сме диагностицирани с хронично заболяване, ние преминаваме през процес на скръб, за който също трябва да помислим. Мъка, през която преминаваме ние, нашият партньор и нашето семейство, която трябва да преодолеем и преодолеем. И ни разказаха за важността да познавате човека пред вас, за да му помогнете и да му помогнете да живее с болестта. Знанието кои сме и какви са хората около нас ни помага в този процес. Позволява ни да намерим инструментите, които работят за всеки от нас. За някои това може да е внимателност или йога, за други спорт или алпинизъм. Но е необходимо да го знаете и споделите.

Оттук благодарим на всички тях, Елвира, Маркос, Росио и Марта за участието им в тази интересна работилница.

Оставяме ви малко видео с изображенията на работилницата.