The Японска кухня Това е една от най-богатите и здравословни диети, известни заедно със средиземноморската диета. Японското общество има втората най-висока продължителност на живота в света, надминато само от Монако и има процент на затлъстяване под 4%. Ето защо се казва, че японската кухня е източникът на вечната младост, тъй като се основава най-вече на използването на ориз, риба и зеленчуци, ястия с ниско съдържание на мазнини.

суши

Поради тази причина много диети включват японски ястия, тъй като някои експерти заявяват, че ключът към намаляването на затлъстяването сред японското население и развитието на по-малко метаболитни заболявания се основава на комбинацията от макроелементи. Трябва да имаме предвид, че техниките за готвене на японската диета се фокусират върху лека яхния, върху яденето на сурова храна и върху това да не прекалявате със сосовете или да приемате излишно масло.

Храни, подходящи за суши диетата

Специалистите по диетология посочват някои храни като подходящи за консумация, когато искаме да отслабнем. В Робата, ти вашия ъгъл, за да се насладите, Даваме ви няколко насоки, за да можете да си направите здравословно меню, когато дойдете да ни посетите:

  • Входящи

Ако искате да изберете един от най-здравословните ни предястия, препоръчваме водорасли, богати на фибри, калций, желязо и с множество витамини. Някои проучвания показват, че те дори могат да съдържат противоракови свойства, така че използването му не е фокусирано само върху гастрономията, но и в медицината.

  • Риба

Ако искате добро рибно ястие, препоръчваме да вземете риба тон или сьомга, богати на омега 3, тъй като те са нискокалорични риби, които съдържат здравословни мазнини. Хранителният му състав съдържа витамини и минерали, които помагат за функционирането на нервната система или за образуването на червени кръвни клетки.

  • Суши

Ако ви се прииска суши, по-добре поръчайте сашими, тъй като в него има по-малко въглехидрати от маки или нагири. Ако това, което искате, е да имате добра чиния с ориз, можете да го поискате пълнозърнест, тъй като той съдържа значителни количества фибри.

Като съвет, от Robata препоръчваме да не злоупотребявате с определени храни, ако искате диетата ви да бъде успешна. Важно е да не прекалявате със соевия сос, тъй като съдържанието му на сол е много високо, но не се притеснявайте, можете да ни поискате версия с по-нисък натрий, но също толкова добра. Също така е важно да не приемате тесто като темпура, тъй като тестото добавя допълнителни калории. И преди всичко, внимавайте с десерта, който обикновено съдържа много захар, брашно и мазнини.

Ако сте на диета, не се притеснявайте, можете да се отбиете в нашия японски ресторант в Барселона без притеснения, имаме много ястия, подходящи за диета. И не забравяйте, че също е важно да спортувате, за да продължите със здравословния си живот и да отслабнете. И ако ви харесва ястие, неподходящо за диета, винаги можете да го споделите с партньора си!

Можете да резервирате маса в нашия суши ресторант в Барселона или ако предпочитате, ние ще ви помогнем по телефона, ако се обадите на 937 826 000. Не чакайте повече!