Това е набор от условия, свързани с прекомерното натрупване на енергийни резерви в организма чрез прекомерен прием на калории.

спорт

Метаболитният синдром обикновено се свързва с наднормено тегло, затлъстяване, заседнал начин на живот и липса на адекватни физически упражнения. Смята се, че почти една трета от населението в развитите страни страда от този синдром.

Тези с характеристики, свързани с метаболитен синдром, са изложени на висок риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и преждевременна смърт.

Нарича се синдром, тъй като не е отделно медицинско състояние, а набор от фактори, които обикновено се проявяват заедно. Това са:

Наднормено тегло или затлъстяване
Повишена кръвна глюкоза
Високи нива на триглицериди в кръвта
Високо кръвно налягане
Повишен холестерол в кръвта
Някои рискови фактори са:

Липса на достатъчно физическа активност
Прекомерен прием на калории чрез диета
Яденето на високогликемични храни (които повишават кръвната захар)
Диети, богати на прости въглехидрати (захари, рафинирани брашна)
Хроничен стрес (свързан с прекомерното натрупване на телесни мазнини)
Прекомерно хранене
Какво можете да направите, за да намалите риска от метаболитен синдром?

Увеличете нивото си на физическа активност, за да намалите или избегнете натрупването на излишни телесни мазнини.
Намалете количествата и честотата на консумация на индустриализирани храни, които съдържат добавени захари или рафинирани брашна.
Редовни физически упражнения, особено сърдечно-съдови.
Много е важно, ако подозирате, че имате някое от тези състояния, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Има много ефективни лечения за намаляване на рисковете, свързани с високо кръвно налягане, холестерол и диабет.