съвети

В много случаи те могат да бъдат избегнати, изпълнете своята част и контролирайте какво трябва да ядете, така че присъствието им да не е константа. -

Раните на гърлото, известни като рани, са малки, болезнени язви със сив или жълтеникав фон и червеникави ръбове, които се появяват на всяка лигавична повърхност на устата, причинявайки много силна болка.

• Те обикновено продължават приблизително две седмици и изчезват, без да оставят белег.

Причините

Причините, които водят до появата му, са много разнообразни и въпреки че диетата играе важна роля в това, не винаги трябва да се обвинява. Следователно те могат да се дължат на:

Дефицит на желязо: появата на афти може да бъде първата проява на желязодефицитна анемия. Месото от органи, червеното месо, яйцата и рибата са най-богатите на желязо храни. Бобовите растения и покълналите зеленчуци също го съдържат в състава си, въпреки че употребата му е по-малка, отколкото при животинските продукти.

Недостигът на някои от витамините от група В (главно В12) и фолатите може да предизвика или благоприятства появата на рани в устата. Бирената мая, черният дроб, зеленолистните зеленчуци (спанак, манголд, маруля.), Банан, бобови растения и пшеничен зародиш са най-добрите източници на фолати; и храни от животински произход, единствените източници, които осигуряват достатъчно количество витамин В12. Следователно при строга вегетарианска диета има по-голям риск от дефицит на последния витамин.

Алергия или непоносимост към някаква храна, в много случаи неизвестна. Целиакия (непоносимост към глутен) понякога се свързва с млечница.

Стрес, емоционално напрежение.

Вирусни инфекции.

Какво да избягвате

Но в допълнение към опитите да се предотврати появата им, когато те страдат, трябва да се вземат предвид и редица хранителни съвети, за да се избегне дискомфорт и да се ускори лечебният процес:

• Избягвайте кисели или пикантни храни или напитки (портокалов сок, винегрети, доматен сос, черен пипер, чесън.) И газирани напитки.

• Избягвайте твърдите храни с твърди ръбове, като чипс, бисквити, бисквитки, ядки ... • Трудно е да ги игнорирате, присъствието им е досадно при хранене и понякога дори говорене. Погрижете се за диетата си и можете да ги предотвратите. • Храната е съществен аспект, за да се насладите на добро състояние. Устата ни също го знае, внимавайте за диетата си, не изпускайте от поглед храните с желязо, а той включва витамин В и фолати.

Пример за седмично меню

Понеделник

• Закуска: полуобезмаслено мляко. Хляб с масло. 1 круша • В средата на сутринта: Натурално кисело мляко. • Храна: Спанак със стафиди. Пържени аншоа. 1 банан • Вечеря: Крем от праз. Говеждо филе с агнешка салата. 1 ябълка.

Вторник

• Закуска: полуобезмаслено мляко. Зърнени закуски. 1 плодов сок. • В средата на сутринта: Сирена топка с хляб. • Храна: Яхния от леща. Панирани калмари. 1 круша • Вечеря: Бъркано яйце с чесън и скариди. 1 извара.

Сряда

• Закуска: полуобезмаслено мляко. Бисквитки за закуска. 1 банан • В средата на сутринта: шиш с шунка Serrano. • Храна: швейцарска манголд със сос бешамел. Печено пиле с маруля. 1 ябълка. • Вечеря: Сьомга на скара с картофено пюре. Плодова салата.

Четвъртък

• Закуска: полуобезмаслено мляко. Тостове с масло и мармалад. 1 плодов сок. • В средата на сутринта: 1 извара. • Храна: варена супа. Нахут със зеле.1 филия праскова в сироп. • Вечеря: Грах с шунка. Печена пъстърва със салата. 1 круша.

Петък

• Закуска: полуобезмаслено мляко. Хляб със зехтин. 1 банан • В средата на сутринта: 1 плодова салата. • Храна: Печен патладжан. Зеленчукови кюфтета. 1 ябълка. • Вечеря: Ендивия с прясно сирене. Крокети от треска и зеленчуци. 1 натурално кисело мляко.

Събота

• Закуска: полуобезмаслено мляко. Зърнени закуски. 1 плодов сок. • В средата на сутринта: 1 тост с масло. • Храна: Зеленчукова лазаня. Салата от авокадо, ябълка и киви. 1 натурално кисело мляко. • Вечеря: Зеленчукова супа. Мечове със салата. 1 банан.

Неделя

• Закуска: полуобезмаслено мляко. Домашна торта. 1 плодов сок. • В средата на сутринта: 1 шиш с тортила. • Храна: Сотиран карфиол. Лакон с върхове от ряпа. 1 плодова салата. • Вечеря: Диви аспержи на скара. Пържен хек. 1 круша.

Менютата ще бъдат придружени с хляб на обяд и вечеря.