ЧЕ АПРЕЛСКИЯТ ПАНАИР НЕ ПРИКЛЮЧВА С ВАС
Когато купонясваме, ние игнорираме предупрежденията, които тялото ни дава, докато не стане твърде късно. Трябва да го слушаме и да имаме предвид тези съвети, ако искаме да се насладим
Априлският панаир е един от най-важните фестивали, празнувани в Севиля и на който севилийците и посетителите отделят повече часове. Поради тази причина през тези дни на панаира е обичайно времето за хранене да се променя, извършват се превишения при консумация на алкохолни напитки и ритъмът на будност и почивка се нарушава, което след няколко дни се отразява на присъстващите с появата на признаци на умора и умора.
„Обикновено, ние не отдаваме значение на тези известия и продължаваме със забавлението; След няколко дни обаче можем да се почувстваме засегнати от прекомерни алкохолни напитки, лоши навици и хранителни разстройства, липса на почивка и сън и т.н. В краткосрочен план тези злоупотреби могат да доведат до нарушения като алкохолно отравяне и/или понякога алкохолен хепатит, остър гастрит и гастроентерит и нарушения на съня ", предупреждава лекарят Целсо Парежа-Обрегон, специалист по вътрешни болести на Chiron Sagrado Corazón.
По този начин на тези дати се увеличава броят на посещенията в спешното отделение на болницата за патологии, произтичащи от тези излишъци. "Въпреки това, въпреки някои изключителни случаи", продължава специалистът, "Севиляните винаги са проявявали признаци на да знаете как да се забавлявате по здравословен и щастлив начин, да пием умерено и да се наслаждаваме интелигентно на априлския панаир ".„ Идеалното нещо е да не се дават основания на тялото да се появят тези патологии, да се забавляваме, като същевременно запазваме здравето си "
Нестабилност, дисбаланс, замаяност, лепкав език? Време е да спрете да пиете
Доктор Парежа-Обрегон също така посочва поредица съвети за подпомагане на някой, който страда от алкохолно отравяне:
-Колкото по-млад е човекът, неговите ефекти ще бъдат по-сериозни и рискът от хипогликемия или етилова кома се увеличава. Когато има промени в състоянието на съзнанието на засегнатото лице, засегнатото лице трябва да бъде прехвърлено в болничен център възможно най-скоро.
-Никога не бива предизвикват повръщане от човек в безсъзнание, тъй като съществува риск от предизвикване на аспирация на стомашно съдържимо в белите дробове. Медицинските служби трябва да бъдат уведомени възможно най-скоро. Ако се появи повръщане, пациентът трябва да лежи в левия страничен декубитус и да улесни евакуацията на повръщаното, без да оставя почивка в дихателните пътища.
-Ако засегнатото лице е в съзнание и си сътрудничи, трябва да легне или да седне на тихо място, да го стопли и да го накара да пие захарни течности и много вода.
-Важно е открийте първите симптоми на алкохолно отравяне: нестабилност, дисбаланс, замаяност, лепкав език и др., за незабавно спиране на пиенето. Това би трябвало да е времето известният "бульон с жълтък" да успокои стомаха и след това да изпие няколко чаши прясна вода.
Хранителни навици
От друга страна, разстройствата, произтичащи от хранителни разстройства и излишните алкохолни напитки, могат да повлияят на здравето и теглото ни. За да избегнете неприятности на кантара и се насладете на добър панаир, Фелипе дел Вале, специалист по хранене в Quirón Sagrado Corazón, ни предлага декалог с препоръки (особено за най-малките), за да се изправим срещу всяко разстройство, произтичащо от преувеличенията в наши дни:
-Важно е яжте нещо преди да отидете на Панаира, за да не пиете алкохолни напитки на гладно.
-Добавяйте сравнително често прясна вода или сода без захар, за да противодействате на ефектите от алкохола.
-Извършване пет хранения на ден (закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря), като по този начин ще противодействаме на негативните ефекти от излишния алкохол
-Диетата в наши дни трябва да бъде богата на въглехидрати (хляб, зърнени храни, бобови растения, тестени изделия и ориз) и плодове. По същия начин гаспачото и бульонът са отлични съюзници.
Танците са много полезни, защото намаляват калорийния прием на храната, която ядем през деня
-Поддържайте добра хидратация, тъй като алкохолът се метаболизира в черния дроб и този процес консумира вода и глюкоза от кръвта. По този начин е препоръчително да се пие между 2-3 литра вода на ден, за да се компенсират загубите, произтичащи от повишената физическа активност и за по-добър метаболизъм на алкохола.
-Спи седем до осем часа всеки ден. Почивката и сънят са необходими, за да може тялото да функционира нормално.
-Опитайте се да не го правите смеси за алкохолни напитки. Пиенето на лайка е по-здравословно от „rebujito“, тъй като захарта в сладките безалкохолни напитки засилва негативните ефекти на алкохола.
-Избирам храни като серано шунка, лепенка или риба на скара, вместо колбаси или пържена риба. Последните са по-мазни и следователно имат по-висок калориен прием.
-Понякога, когато не сме на панаира, трябва да се възползваме от възможността да изберем особено леки храни, особено зеленчуци и плодове.
-Ключов елемент на панаира са танците, несъмнено добро оправдание за упражнения в наши дни, тъй като увеличават калорийните разходи и компенсират излишния прием през тези празници.