Погрижете се за гърба си

погрижете

В следващата статия, която представяме по-долу, ще говорим за основните грешки, които обикновено допускаме, когато лекуваме дискомфорта в гърба.

В днешно време е сравнително често да страдате от болки в гърба или дискомфорт, в резултат на лоши постурални навици, липса на мускулна подсилване или дори лоша техника при изпълнение на определени упражнения.

Ето защо искаме да ви помогнем, предлагайки различни инструменти, които значително ще помогнат за подобряване на качеството ви на живот.

На първо място, искаме да ви кажем, че почивката не винаги е най-доброто средство за болка в гърба. Вярно е, че в определени ситуации и моменти нямаме друг избор, освен да спрем и да си починем. Но в много други случаи понижаването на мускулния тонус и нетренировките могат да бъдат контрапродуктивни. Поради тази причина препоръчваме, когато е възможно, леки средни интензивни упражнения, за да гарантираме, че няма да загубим мускулна маса.

Друг определящ фактор е сляпата вяра, която съществува при лечението на пасивна болка. И то е, че всички ние обичаме да получаваме добър масаж на гърба, за да се отпуснем, но нищо не е по-далеч от реалността, за нас този елемент трябва да бъде специфичен компонент и да се добави към практикуването на физически упражнения. Мускулното укрепване, пригодено за всеки човек, заедно със специфични масажи ще ни помогнат да поддържаме гърба си във форма.

И накрая другият определящ фактор е лично обучение качество. Винаги ще ценим персонализираното планиране и наблюдение от нашия треньор. Това ще предложи поредица от упражнения, адаптирани към нас и ще обясни подходящата техника във всяко от тях.

Надяваме се, че сме допринесли за зърното си и не забравяйте, че ако имате някакви въпроси, можете да коментирате под тази публикация.