Кисело мляко, аромат на ванилия, нискомаслено мляко, подсладено с нискокалоричен подсладител
100 грама кисело мляко съдържа 13,8 грама въглехидрати, без фибри, 4,93 грама протеин, 66 милиграма натрий и 79 грама вода
100 грама кисело мляко съдържат 86 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
Киселото мляко има 5 милиграма холестерол и 1,25 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (43 mg) или Витамин B-9 (11 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама кисело мляко имат 13,8 грама въглехидрати, 5% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама кисело мляко съдържат 5.43 грама захари.
Киселото мляко е без фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама кисело мляко съдържат 66 mg сол, 4% от общата дневна нужда.
100 грама кисело мляко съдържат 79 грама вода, 79% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. В 100 грама кисело мляко има 4,93 гр протеин, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин А (43 mg) и витамин B-9 (11 mg) са някои от витамините в киселото мляко.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Селен (4,9 mg), калий (219 mg) и калций (171 mg) са някои от минералите, присъстващи в киселото мляко.