Диетата ми е от клиника за отслабване, в която е ходила майка ми. Нарича се Urdiales Clinic и е в Сан Педро де Алкантара, Малага. Храната се добавя всяка седмица, докато тялото ви ги усвои всички. Много е ефективен:

като първата

Закуска: Кафе с обезмаслено мляко и захарин и две препечени филийки соев хляб с олио и сол
В средата на сутринта: Плодове (каквото искате и количеството, което искате) По-малко пъпеш, грозде и банан.
Обяд: Постен бульон (по желание, не всеки ден) Постно месо (пуйка, пилешко, говеждо или щраус). Листни зеленчуци (маруля, ендивия, спанак, манголд и др.), Варени или сурови, но с нищо друго.
В средата на следобеда: Плодове
Вечеря: Бяла риба (хек, морски, розов и др.) И листни зеленчуци

Можете да ядете три яйца на седмица без пържене (т.е. твърдо, в омлет, поширано и др.) Можете да използвате всякакви подправки и чесън, но не можете да го ядете. Изтрийте лимона. Леки напитки, без алкохол и много вода.


Закуска: Същата като първата седмица
В средата на сутринта: шунка Йорк, шунка Серано и полутвърдено сирене през други дни
Обяд: Същият като първата седмица, но с вариация, защото може да се яде: риба тон, чушки, домашна майонеза без лимон, ракообразни без черупки (скариди и др.), Гъби (консервирани, сурови и др.), Натурално обезмаслено кисело мляко.
Средата на следобед: същото като средата на сутринта
Вечеря: Същата като първата седмица, но с вариации.
Например можете да ядете дяволски яйца или печено пиле с скариди и печени гъби с чесън и магданоз (въпреки че не можете да ядете чесън). Напитките същите. Ако искате повече отговор