Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
В ерата на поклонението на тялото мнозина се опитват да хванат непредпазливи потребители. Стойте далеч от куките, които дори не ви предлагат стръв. Обясняваме какво всъщност е диетата на Дюкан, най-новото изобретение на тези, които забогатяват за сметка на апетита ви.
Измамни обещания на Дюкан
Френският диетолог Пиер Дюкан оглавява класацията по продажби със своите книги. Той твърди, че познава квадрата на кръга или какво е същото: "Колко тънък яде много”. Неговият успех се крие в ожесточена маркетингова кампания, интерактивен уебсайт, преведен на много езици, и одобрението на известни личности като Пенелопе Крус. В крайна сметка има само хиперпротеин и небалансирана диета, описана от Испанската асоциация на диетолозите като "неефективна и измамна".
Методът на Дюкан оставя малко място за хляб, тестени изделия, ориз, картофи и други въглехидрати. Всички тези деликатеси са изключени. Нито кратък, нито мързелив, Дюкан потвърждава, че „само протеините са незаменими за нашето съществуване“, което противоречи на международната медицинска общност. Месото, рибата и яйцата в изобилие са стълбовете на тази екстремна диета, която съветва да се яде много протеини и да се извадят масла, захари и въглехидрати.
Финият шрифт на радикална диета
Стратегията на френския диетолог е да отслабнем, като мобилизираме енергийните си резерви (мазнини и гликоген). За целта той се грижи да включи хората в програмата си, обещавайки резултати в замяна на усилия, сякаш това е договор. Въпреки че е вярно, че бързата загуба на тегло може да се случи по този начин, недостатъците далеч надхвърлят предимствата. Заслужава ли си да подпишете следните клаузи?
Съветът на OCU: по-малко чудеса и повече мъдрост
OCU не препоръчва както метода на Дюкан, така и всяка друга диета, която постига много бърза загуба на тегло въз основа на дисбаланси. Причината е проста: когато диетите са много нискокалорични, метаболизмът се забавя и като следствие отслабването е по-трудно и опасно. В допълнение, тези видове ограничителни диети обикновено водят до значителни хранителни дефицити (витамини и минерали например). Тревожно е, че в онлайн програмата на Dukan яденето на парче пресен плод е класифицирано като „голямо отклонение“.
Като общо правило не е здравословно да губите повече от половин килограм (или най-много един килограм) на седмица. Загубеното бързо се възстановява още по-бързо и здравето винаги трябва да е по-важно от желанието ни да носим бански. Освен агресивния му маркетинг (който другите диетолози със сигурност ще научат за „чудото“), единственото нещо, което да спасим от метода на Дюкан е, че той подчертава ролята на физическите упражнения за отслабване (те настояват да не използват асансьора и предлагат някои видеоклипове на аеробика на техния уебсайт).
Ако затлъстяването е сериозен проблем за вас, ние повтаряме това, което всеки надежден експерт ще ви каже: консултирайте се с вашия лекар.
Ако това, което искате, е да отслабнете малко и да влезете във форма, ето нашето предложение за разнообразна диета (приспособима за всеки човек: всички сме различни) и някои пълни съвети, които вземат като правило това, което майка ви вече ви е казала: Трябва да ядете всичко.