Вярно ли е, че свинските кори не угояват?

кори

Напоследък се появиха определени гласове, както от диетолози както на всички други хора, които казват, че са експерти в хранене, които твърдят, че вкусното - и мазно - свински кори не само не угоява, дори е полезно за здравето и трябва да бъде включено в много издръжка.

Но човек може да попита: как вярно това твърдение ли е? Ще бъде a мит или един реалност? Вярно ли е, че солената и пържена кожа на свинско осигурява хранителни вещества и не засяга тегло Какво показва скалата и сантиметрите в кръста ни? Нека да видим аргументи за и против.

МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА:

Някои от аргументите, използвани за твърдение, че свински кори не е угояване И това е полезно за вашето здраве са:

  • Казва се, че свинска кора има големи количества от колаген, така че когато го консумирате, ще се почувствате по-рано сити, което ще ви накара да ядете по-малко и това помага отслабнете.
  • Високо е грес ненаситени (здравословни мазнини, като зехтин), помага за намаляване на холестерола, диабет и сърдечно-съдови заболявания и подобрява здравето на костите.
  • The свински кори е високо в протеин, тъй като една унция (28 грама) от тази храна съдържа 17 грама протеин, което поддържа чувството за ситост и облагодетелства мускулите.
  • Освен това съдържа стеаринова киселина, наситена мастна киселина, която не повишава нивата на холестерола в кръвта.

Звучи прекрасно, нали? Но в профила му във Facebook, диетологЕва Мариана Родригес Пинеда пояснява, че тази тенденция да се посочи свински кори като полезна храна и това не напълнява Това е съмнително и има много лъжи.

"Всяко излишно приемане на калории на ден може да ни накара да наддадем. Няма нито една храна, която да ни кара да наддаваме или да отслабваме; в края на краищата важното е количеството енергия, което консумирате и какво харчите", казва диетолог.

Според Родригес Пинеда убеждението, че свинската кора не е угояванеидва от поддръжници на издръжка кетогенни, които се характеризират със съдържание на големи количества протеин Y. мазнини, и малко или никакви въглехидрати. The свински кори, което е от животински произход, то е разрешено при този тип диета, уточнява специалистът.

За всичко това, диетолог категорично гарантира, че няма по-добра диета от балансирана, която включва въглехидрати, мазнини и протеини, тъй като ограничаването на един от трите основни хранителни вещества (мазнини, протеини и въглехидрати) може да причини увреждане на здравето.

Той добави, че ако искате да ядете храна „свободно“, най-добре е да се приближите до зеленчуците, тъй като те имат по-малко калории и количеството им фибри ще подобри храносмилането ви. И това се дава, ако искате да ядете свинска кора, няма да има проблем, ако го правите от време на време.