Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

срещу

Дисоциираната диета е добре известна в свят на храненето в допълнение към диетата на Дюкан, защото тази диета е много модерна в последно време. Едно от най-важните неща, които можем да видим в тези два вида диета е, че и двамата имат едни и същи цели.

Виждаме, че разединената диета се опитва да не смесва различни видове храни при всяко от храненията. Това е теория, която някои диетолози смятат за добра, а други не, защото според теорията за разединената диета тялото не може смилат различни видове храни в хранене, което за мнозина е грешка.

Храносмилателната система е ефективно адаптирана да смила храната на различни нива и да извлича хранителните вещества от всяка от консумираните храни, независимо дали е в мазнини, въглехидрати и протеини. Това твърдят различни диетолози, които се противопоставят на теория на дисоциираната диета.

Основната цел на дисоциираната диета е да отслабнете бързо, опитвайки се да мобилизира мастните натрупвания в тялото и по този начин да ги елиминира бързо чрез урина и изгаряне на калории чрез упражнения; Той също така се стреми да изгори различното запаси от гликоген и намаляване на нивото на водата в тялото.

Ако поставим характеристиките на тази диета в контраст с диетата на Дюкан, можем да стигнем до извода, че въпреки че те се стремят към едни и същи цели, средствата им не са еднакви.

Характеристики на диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан се основава на провеждането на поредица от фази, в които тя свиква или се опитва да промени навиците на тялото във всяка от тях, с много нисък прием на въглехидрати и насърчаване приема на протеин при всяко хранене. Много е важно да се знае, че диетата на Дюкан се опитва да намали ефекта на отскок с крайна фаза, каква е фазата, която ще се проведе през следващите месеци или за хората, които са научили навиците на тази диета, за цял живот.

Фазата на Дюкан е разделена на четири фази

Фаза 1 е фазата на атака, храните, които ще се ядат, са богати на протеини и ниско съдържание на мазнини, така че храните от групата на въглехидратите се елиминират.

Фаза 2 е известна като круизна фаза, в тази фаза зеленчуците се включват всеки ден, това е, когато тялото се опитва да достигне идеалното си тегло, така че трябва да работите усилено, за да останете мотивирани и да постигнете основната цел.

Фаза 3 е известна като фаза на консолидация, това е част, в която се опитвате да превърнете загубеното тегло в стабилно тегло и че загубените килограми не се нарушават от времето и нови храни, които трябва да се консумират. След приключване на диетата е най-добре да включите зеленчуци всеки ден и малко плодове.

Фаза 4 или по-известна като фаза на стабилизиране. Това е символична фаза, тя се определя като ангажимент, при който искате да поддържате теглото и навиците, които сте усвоили по време на диетата, за да успеете в бъдещата си диета.