диета

Диета на гладно: препоръчително ли е да отслабнете?

След изображенията, които моделът Роксана Муньос е споделила в социалните мрежи, резултатите от a диета, състояща се от гладуване в продължение на 11 дни, експертите са обърнали внимание на въпроса поради рисковете, свързани с този тип екстремна диета.

Диетологът Пола Клайн, увери, че гладуването не е правилният начин да постигнете целта си за отслабване, Това не променя основните навици и в краткосрочен план е вероятно загубеното в килограми да бъде възстановено.

„Гладуването не се препоръчва за отслабване, основно защото крайната цел за отслабване е не просто това, а задържането на килограмите. Ако постите няколко дни, най-накрая ще изгорите мазнини, които са първият източник на енергия, когато не давате достатъчно храна. Но в същото време могат да се използват протеини и ако се удължи твърде дълго, ще започнем да ядем собствените си мускули “, каза експертът от Clinica Klein.

Според специалиста, «най-важният проблем, ако някой го разглежда като метод за отслабване, е, че навиците не са били променени, следователно същото, което ме накара да наддавам преди, това ще ме накара да наддавам., тъй като гладуването не променя навиците ».

По отношение на негативните ефекти, които може да причини продължителното гладуване, Клайн заяви, че има "неблагоприятни, но не сериозни ефекти, свързани с електролитни проблеми като главоболие (главоболие), мускулни болки или раздразнителност (лошо настроение)".

И накрая, лекарят твърди, че „няма пости или чудодейни диети, които да гарантират загуба на тегло, която да продължи с течение на времето“. В тази връзка той отбеляза, че "всичко започва с промяна на навиците и водене на здравословен живот, балансиран с храна и спорт".