1. Налични данни:
Протеини = 100 grs
Липиди (масло) = 20 грама
Въглехидрати (въглехидрати) = 100 грама
две. Изчисляване на калории (Kcal) на всеки присъстващ елемент .
Ако вземете предвид това всеки грам протеин и въглехидрати осигуряват 4 Kcal, докато 1 грам липиди осигурява 9 Kcal, изчисленията се извършват отделно:
Протеини: 100 g x 4 Kcal \/gr = 400 Kcal
Въглехидрати: 100 g x 4 Kcal \/gr = 400 Kcal
Липиди: 20 g x 9 Kcal \/gr = 180 Kcal
3. Изчисляване на калории (Kcal) на комбинираната плоча .
Сумата от Kcal, предоставена от всяка храна, осигурява общото количество калории, предоставени от ястието:
Kcal (общо) = 400 + 400 + 180 = 980 Kcal
The осигурени калории за комбинирана плоча на 150 грама пържола Y. 120g пържени картофи са 980 Kcal, като се вземе предвид 100 грама протеин, 20 грама масло Y. 100 грама въглехидрати.
1. Налични данни:
Протеини = 100 g
Липиди (масло) = 20 грама
Въглехидрати (въглехидрати) = 100 грама
две. Изчисляване на калории (Kcal) на всеки присъстващ елемент.
Ако се вземе предвид това всеки грам протеин и въглехидрати осигуряват 4 Kcal, докато 1 грам липиди осигуряват 9 Kcal изчисленията се извършват отделно:
Протеини: 100 g x 4 Kcal/gr = 400 Kcal
Въглехидрати: 100 g x 4 Kcal/gr = 400 Kcal
Липиди: 20 g x 9 Kcal/gr = 180 Kcal
3. Изчисляване на калории (Kcal) на комбинираното ястие.
Сумата от Kcals, предоставени от всяка храна, осигурява общото количество калории, предоставени от ястието:
Kcal (общо) = 400 + 400 + 180 = 980 Kcal
- Изчислете колко калории трябва да ядете на ден, за да отслабнете Business Insider Spain
- Изчислете колко калории изгаряте, в зависимост от спорта, с тази формула
- Изчислете колко упражнения трябва да правите, за да изгорите калориите от нездравословна храна като тази
- Изчислете колко калории имате нужда на ден, за да отслабнете
- Пет хранения, които надвишават калориите в едно ястие СНИМКИ ТЕХНОЛОГИЯ EL COMERCIO PERU