Има много хора по света, които се опитват да внедрят в ежедневието си определени здравословни навици които им позволяват да подобрят качеството си на живот и да живеят по-дълго. Въпреки че има все повече магически режими, които осигуряват вечна младост, не всички от тях изпълняват обещаното.
Обаче в този последен път диетата на Окинава стана много популярен благодарение на резултатите си. На японския остров, откъдето произхожда този хранителен план, голяма част от населението му е надхвърлило 100-годишна възраст благодарение на диетата си.
Окинавската диета Това е гастрономическо предложение, при което органичните храни са важна основа в диетата им: всяко от ястията в менюто им има прясна храна, тъй като повечето от продуктите, които консумират, са зеленчуци.
освен това хранителен план Характеризира се с подобряване на качеството на живот на хората, а жителите на японския остров, за който е наречен този режим, уверяват, че се чувстват пълни с жизненост и че всеки ден имат повече енергия.
Жителите на острова Окинава те поддържат диета, която се характеризира с ниско съдържание на протеини и осигуряване на малко калории. Зеленчуците изобилстват в менюто им (консумират ги 5 пъти на ден), здравословни мазнини, въглехидрати и национални плодове.
Той е много полезен за организма, тъй като не съдържа преработени продукти, натрий или рафинирани захари. Нито консумират много храни от животински произход, повечето от тях се заменят с бобови растения, тофу и други производни на соята. Местен плод от Окинава, шикувасата.
Още една голяма тайна на Окинавци За да бъде най-старият в света, той се намира в храна, която се произвежда много на техния остров, това е шикуваса, цитрусов плод, известен със своите противовъзпалителни свойства.
Накрая поддържат здравословният навик "Хара Хачи Бу", което се състои в спиране на храненето, когато стомахът достигне приблизително 80% от капацитета си. Също така, за да подобрят храносмилането си, те дъвчат добре храната си и се наслаждават повече на ястията си, защото не бързат да ги довършват.
- Японска диета 7 тайни, за да се избегне напълняване или стареене Vida Sana
- Окинавска диетична японска храна, за да живее по-дълго и по-добре
- Японска диета източник на живот и здраве The Times
- Как да отслабнете и да увеличите продължителността на живота с диета
- Диета Sirtfood, диетата, която обещава да отслабне до 3 килограма на седмица