Не искате да губите тези „излишни килограми“ наведнъж!

Много пъти ставаме обсебени от получаването на резултати за O2s незабавно и като бързаме и довеждаме всичко до крайност, мислим, че ще го направим постигнете нашия RetO2 след два дни…. Фалшив мит!

храна

Обърнете внимание на тези съвети от нашия # ExpertO2 да се адаптирате постепенно към новата си рутина и с жизнеспособни резултати.

Попитайте нашите фитнес техници на Sala: Кристина Акоста, Ана Изабел Гинто, Абрахам Кампос или Хавиер Алкасар наред с други! Не се стеснявайте и решете всичките си съмнения с нашите професионалисти!

За да се върнете към здравословен и преди всичко поддържан начин на живот нормално, избягвайте да попадате в тези фалшиви митове:

  • Злоупотребявайте със сърдечно-съдови упражнения за загуба на мазнини. Фалшив мит! Ще загубите както телесни мазнини, така и мускулна маса, което води до забавяне на метаболизма ви и изразходвате по-малко калории всеки път. Това се случва, защото тялото ви натрупва резерви с всяка храна, която ядете, без действително да го изгаря.
  • Намалете излишния прием на калории, за да отслабнете, както казват много диети. Фалшив мит! Това може да доведе до забавяне на метаболизма, причинявайки известен ефект "йо-йо".
  • Не включвайте въглехидрати в диетата си. Фалшив мит! Защо? Знаеше ли въглехидратите са едно от основните ви горива? Мнозина смятат, че създаването на мускулна маса се постига само с храни, богати на протеини, грешка! Необходимо е да включите адекватна доза въглехидрати, за да може тялото ви да създава мускулна маса и да се чувства енергично през целия ден.

Надяваме се, че сме ви помогнали с тези съвети, преди да започнете да тренирате, за да можете да помислите за храненето си!

Theбалансът между диетата и физическите упражнения е от съществено значение за здравословен начин на живот с добри резултати. Нито един Дългосрочна диета за отслабване небалансиран е здрави.

Ключът към #GetResults

  1. Постоянство,
  2. баланс и
  3. вървете спокойно.

Очакваме ви във вашия O2 център! Нашите техници ще ви помогнат да се срещнете с вашия # RetO2 и ако имате нужда от такъв Диета за отслабване или диета за възстановяване на физическото ви състояние консултирайте се с нашите специалисти по Хранене в областта на физиотерапията.