Тайната на добрата детокс диета след лятото

След лято на бира, тапас, плажен бар и храна, нормално е да вземем няколко излишни килограма и да намерим малко много, за да започнем новия есенно-зимен сезон. Нищо по-лесно от връщане към нормалността и прибягване до a детокс диета което ни помага да премахнем както килограмите, които сме приели през тези летни месеци, така и да се отървем от токсините, които излишъците са внесли в тялото ни.

тайната

Ако искате да се регистрирате за това детокс диета, Просто трябва да следвате поредица съвети и предложения какво да ядете, за да възвърнете фигурата си. Обърнете внимание и разберете какво тайна на добрата детокс диета след лятото.

Как се прави детокс диета след лятото?

Трудно е да устоим да следваме летните планове и да изпаднем в изкушението да се храним по-безредично и да се прекаляваме с плажовете в баровете, барбекютата, пикниците или гигантската храна на градските и градските партита. Към този ритъм на хранене се добавя и по-заседнал живот, когато лежите на плажа или в басейна и не се движите твърде много. Няколко дни излишъци, които обикновено имат за най-очевиден симптом няколко излишни килограма, много часове лека закуска и загуба на най-здравословните ни съчетания.

За да възобновим нашите по-здравословни навици и да възвърнем теглото си отпреди лятото, можем да прибегнем до един от тях детокс диети и пречистваме тялото си за повече или по-малко кратък период от време:

1. В зависимост от това как и колко ексцесии сте направили през лятото, една седмица или десет дни здравословна храна ще бъдат достатъчни и пийте много течности, особено вода и детокс сокове. Диети, с които няма да гладувате и винаги можете да прибегнете до лесни за приготвяне и сочни зеленчукови рецепти и рибни и месни ястия на скара. Можете да вземете решение за много от седмичните детоксикационни диети, които съществуват, но е важно винаги да избирате диети, които се адаптират към нуждите от хранителни вещества, които ежедневието ви изисква от вас. Освен това винаги трябва да избирате балансирани и пълноценни диети.

2. Важно е да започнете почистваща диета закусвайки само плодове и винаги онези сортове, които благоприятстват елиминирането на токсините и осигуряват витамини, вода и хранителни вещества. Десетдневната детоксикираща диета ще започне през първия ден, когато трябва да имате плодове като диня, ананас или пъпеш за закуска, въпреки че приемането на грейпфрут, вода с лимон или ябълки или киви също може да бъде отличен вариант.

3. Този първи ден ще имаме обяд, основан на варени зеленчуци.

4. Вечерята трябва да е много лека и е препоръчително да изберете салати облечен със зехтин и лимон.

5. След като спазвате тази диета първия ден, следвайте диета, която включва само плодове за следващите два дни. Важно е да ядете само един сорт плодове, като най-подходящ е ябълка, ананас или грозде.

6. След тези два дни, върнете се към диетата на първия ден и завършете процеса на пречистване, като закусите по същия начин, но придружавайте обедните зеленчуци с малко пиле, пуйка, заек или тон и продължете да ядете само зеленчуци.

7. Придружете тази детокс диета с пречистващи инфузии и дето соковех. Вземете ги между храненията, докато завършите пет хранения на ден.

След тези 10 дни диета ще видите как сте успели да отслабнете, ще се почувствате по-леки и тялото ви ще бъде възможно най-чисто и пречистено. Започнете и започнете сезона готов!