„Следвайте известната детокс диета“ е една от фразите на лятото. И въпросът е: Всички еднакви ли сме?
Защо трябва да се детоксикирам?
Токсинът е химично вещество, което има вредно въздействие върху тялото ни. Храната, водата, причините за околната среда могат да ни претоварят с токсини, които се обработват от бъбреците и черния дроб и се елиминират чрез потта, урината и изпражненията.
Има хора, които вярват, че тялото ни не е в състояние да елиминира напълно токсините, но че те остават в храносмилателната, стомашно-чревната и лимфната системи и могат да причинят всякакви проблеми, умора, главоболие и т.н.
Детокс диета ни позволява благоприятстват елиминирането на тези токсини и насърчават обновяването на клетките. Те предотвратяват и лекуват болести, помагат да се концентрираме, карат ни да се чувстваме по-здрави ... Защитниците на този тип диета го свързват с елиминирането на токсините, нещо, което не е научно доказано.
Видове детокс диети
Обикновено тези видове диети са краткосрочни, Не се препоръчва да отслабват, а да прочистват организма.
Има различни видове детокс диета. Някои се нуждаят от бързо, спират да ядат за няколко дни и постепенно въвеждат храна в диетата. Те ви карат да отслабнете много в началото, но това, което наистина губите, е водата и може да е дори мускулите. Ако този бърз е по-дълъг, това също може да доведе до забавяне на метаболизма, поради което затруднява поддържането на теглото или загубата му по-късно. В допълнение, те обикновено са придружени от добавки, които обикновено са лаксативи, така че те могат да причинят дехидратация, дисбаланс в минералите на тялото и проблеми в храносмилателната система. И това не е всичко, този тип диета може да предизвика пристрастяване поради усещането за пречистване, което те произвеждат, и може да се превърне в опасна зависимост, предизвикваща други по-сериозни здравословни проблеми.
Преди всичко е много важно тийнейджърите на възраст, които ядат голямо количество калории и протеини за своето развитие и растеж, да не правят този тип диета, тъй като те могат да бъдат опасни за здравето им. Нито са диабетици, ниска кръвна захар, нито хора с хранителни разстройства.
Е, как да го направя?
Яденето на плодове, зеленчуци, пиенето на много вода не е лошо, напротив, това е много полезно за здравето, но трябва да сте сигурни, че консумирате всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, това включва протеини от постно месо, яйца, бобови растения, млечни продукти и др. Ето защо, моят съвет е, ако искате да правите диета от този тип, да се предадете в ръцете на професионалист, който ще ви посъветва най-доброто от теб. И то е, че детоксикацията може да се направи по много начини, в зависимост от въпросното лице. За човек, който пие много кафе, алкохол или други видове напитки, детоксикацията може просто да означава спиране на пиенето на този вид течност. Или някой, който вече се храни здравословно, може да се затрудни да се откаже от млечни продукти и/или пшеница. Тъй като диетите за детоксикация могат да донесат полза на някои, но и да навредят на други, в зависимост от диетата, която вече е била направена преди.
Надявам се да ви помогне да се чувствате по-добре или просто да се чувствате добре.