Внимание, датата на публикуване на тази статия е 08-09-2016. Вашето съдържание може да е остаряло.

възстановите

Пристига септември и с края на празниците и връщането към рутината откриваме това изоставяйки хранителните си навици и физическата си активност, допринесохме за натрупването на няколко излишни килограма.

Според много диетолози и диетолози се изчислява, че всяка година качваме средно 2 до 3 килограма през летните ваканции поради излишъци в диетата заедно с отказ от спортни съчетания.

Възстановяването на вашия силует след лятото може да се превърне в истинско главоболие. Даваме ви малко съвети за възвръщане на фигурата в края на лятото.

Спазвайте балансирана, здравословна и здравословна диета

Следвайте добрите хранителни навици, с диета, основана на консумацията на зеленчуци, пресни зеленчуци и плодове, риба, постно месо, бобови растения и пълнозърнести храни. Без да оставяме диетата да ни поробва, трябва да адаптираме моделите на здравословно хранене към ежедневието си. Отидете на диетолог или диетолог, за да предложите a персонализирана диета несъмнено е най-добрият вариант да отслабнете по здравословен и безопасен начин.

Освен това пиенето на много вода не само ще ви помогне да пречистите тялото, но и ще хидратира кожата ви и ще ви помогне да се почувствате малко по-сити.

Правете физически упражнения редовно

Дойде време да се изпотим с ризата. Не се нуждаете от страхотни тренировки, но трябва да сте постоянни и да интегрирате спорта в ежедневието си.

Може да е достатъчно да ходите по час на ден или да се качвате и спускате по стълбите, вместо да използвате асансьора, въпреки че можем да се възползваме и от връщането на празниците през септември, месец на начало и нови предизвикателства, за да се присъединим към фитнеса, танцови класове или практикувайте нов спорт.

Избягвайте стреса след ваканция

Ако сте се върнали от почивка, стресът може да ни накара да изпаднем в депресия за няколко дни и да повлияе негативно на диетата ни. За да избегнете това, опитайте се отново да се наслаждавате на деня си и да се възползвате от инерцията, която ни дава септември, за да започнем нови предизвикателства или да се върнем към старите резолюции.

Естетична медицина след лятото

Има няколко неинвазивни лечения за тяло, за да се сбогувате с любовните дръжки бързо и лесно и без да се налага да влизате под ножа. Ще се покажете с определена фигура без целулит при завръщането си от ваканция.

Има естетични процедури, предназначени да намалят обема, да отслабнат с няколко килограма, да стегнат специфичните области и да подмладят кожата. Представяме някои от тях

С връщането на ваканциите е необходимо да възобновим хранителните си навици и физическа активност, за да възвърнем фигурата, която сме пренебрегнали през лятото.

Но ако търсим ефективно и бързо решение за премахване на локализираните мазнини и целулит, както и за утвърждаване на кожата след празниците, можем да използваме някои медико-естетични лечения, които ни помагат да възвърнем фигурата си. Искате ли повече информация за някое от тези лечения? Не се колебайте да се консултирате със специалисти по ilahy .