С тези съветище отслабнете през нощта по-бързо.

отслабнете

Днес ще ви дадем ключовите съвети, за да можете отслабнете през нощта, докато се грижите за себе си Здраве.

ИЗБЯГВАЙТЕ СОЛТА

В много случаи хората се събуждат подути и с голяма тежест, това е така, защото предната вечер те са консумирали храна с високо съдържание на Сол. Тези видове храни само улесняват запазването на течности, което ви кара да се чувствате по-уморени от обикновено.

Най-добре е да започнете здравословна диета и да ядете зеленчуци на пара или храни, които съдържат протеин. Опитайте се да консумирате възможно най-малко сол.

УПРАЖНЯВАНЕ НОЩ

Правете упражненията си през нощта, така че да отслабнете бързо и без рикошет. Не забравяйте, че няма да се чувствате уморени на следващия ден, защото според проучването, проведено от Национална фондация за сън, най-активните хора през нощта могат да спят спокойно и без прекъсвания.

ПРИГОТВЕТЕ СОБСТВЕНО ХРАНЕНЕ НОЩТА

Най-препоръчителното е, че не ядете много храна на улицата, защото обикновено тя е до два пъти по-голяма от тази калории отколкото домашно приготвяне. Пригответе храната си предишната вечер с идеалната порция.

ЧЕТВЪРТИ ПЪЛНО ЗА ТЪМНО

Много е важно да запазите своето спалня напълно тъмно, когато заспите, така че тялото ви да произвежда мелатонин, хормонът на съня, който е в състояние да помогне за производството на повече хормони мазнини горелки.

ПИЙТЕ ЗЕЛЕН ЧАЙ ПРЕДИ СЪН

The Зелен чай ще ви помогне да ускорите вашия метаболизъм за да можете отслабнете по-бързо, затова трябва да го приемате преди лягане.

Не забравяйте Wapa, че ако искате да отслабнете по здравословен начин, трябва да посетите диетолог да ви помогне да постигнете целта си, докато се грижите за вашите Здраве.