Може да изглежда очевидно, но това, което ядете и начинът, по който се храните, може значително да повлияе на здравето на храносмилателната система. Яденето на храни, към които тялото ви е чувствително или просто яде твърде много или твърде бързо, може да допринесе за диарията. Прочетете, за да научите повече за съветите за хранене
Хранителни навици
Това са някои от честите причини за диария, свързани с храната:
- Хранене твърде бързо. Отнема 20 минути, докато стомахът каже на мозъка, че е пълен, така че ако ядем твърде бързо, вероятно ще ядем повече от необходимото и ще трябва да смиламе повече.
- Поглъщайте храна. При поглъщане на храна се поглъща въздух, което може да доведе до задържане на газове и лошо храносмилане.
- Ядене на големи и тежки ястия. Този вид храна отнема повече време за смилане и кара храносмилателната система да работи по-усилено.
- Яжте късно през нощта. В края на деня храносмилателната система е най-малко ефективна.
Храна и напитки
Всеки човек е различен и тялото ни може да реагира по различен начин в различно време. Спусъкът за диария при един човек може да не е спусък за друг. Или дори може да се окаже, че нещо, което вчера не ви е предизвикало реакция, изглежда създава проблеми днес.
Имайки предвид това, ето някои храни, които често могат да предизвикат диария:
Не забравяйте, че симптомите ви може да не са причинени от храната, която току-що сте яли, а от храната, която сте яли предния ден, и може дори да не се дължи на храната, а по-скоро на скоростта на хранене, факта на късното ядене или количество изядена храна.
Как да забележим проблемни храни или хранителни навици
Ако имате диария, тя може да бъде причинена от ядене на определени храни или хранене по определен начин. Можете да опитате да идентифицирате кои храни или хранителни навици са причинители, като водите дневник какво ядете всеки ден и кога и как го ядете, така че да можете да го свържете със симптомите си.
Как да се лекува диария
Ако трябва да лекувате случайна диария (неинфекциозна), не забравяйте, че Fortasec ® може да ви помогне, като ефективно облекчава диарията, така че да можете да продължите ежедневно възможно най-скоро.
И не забравяйте да разгледате нашите съвети за хранене.