диета

Следвайте един диета за хипотиреоидизъм може да е труден път. Ако сте опитвали много диети, за да спрете напълняването, ще ви разкажем как работим по персонализиран начин, така че да постигнете целта си.

Съдържание

Какво е хипотиреоидизъм?

На първо място, щитовидната жлеза е ендокринна жлеза с форма на пеперуда, разположена в основата на шията, чиято функция е да съхранява и освобождава хормони на щитовидната жлеза (Т3 и Т4) в кръвта. Важността на тези хормони е, че те регулират метаболизма на нашето тяло.

Те започват да действат във феталния период, поемайки отговорността за регулиране на развитието на нашата централна нервна система. По-късно в детството, регулират растежа, стимулирайки производството на растежен хормон.

През целия ни живот те са отговорни за регулирането на основния метаболизъм (минималната енергия, необходима на тялото ни, за да изпълнява функциите си в покой). Те насърчават използването на кислород, глюкоза, липиди, синтеза на протеини и произвеждат топлина.

въпреки това, това може да причини нередности в работата му, влияещ върху количеството хормони, които отделя в кръвта. Ако освобождаването на хормони е намалено (хипотиреоидизъм) тялото работи по-бавно, а ако се увеличи (хипертиреоидизъм) тялото работи много по-бързо. От своя страна щитовидната жлеза се регулира от оста хипоталамус-хипофиза, която е отговорна за регулирането на дейността на щитовидната жлеза.

Хипотиреоидизъм

Както споменах преди, това е ситуация, при която щитовидната жлеза не произвежда достатъчно количество хормони, това може да се случи по няколко причини, като най-честата е промяната на жлезата поради атака от имунната система, предизвикваща възпаление.

Симптоми на хипотиреоидизъм

The хипотиреоидизъм, в началото може да остане незабелязана с незабележими симптоми.

Някои от симптомите на хипотиреоидизъм са:

  • суха коса и кожа
  • умора
  • леко увреждане на паметта
  • запек
  • студена непоносимост
  • брадикардия
  • и наддаване на тегло

Ако не се лекува, това може да доведе до проблеми като:

  • затлъстяването
  • болки в ставите
  • сърдечно заболяване
  • или дори безплодие

Субклиничен хипотиреоидизъм

Въпреки че не е толкова често, можем да намерим субклиничен хипотиреоидизъмили.

Това се състои от a по-леко състояние където TSH (хормон, стимулиращ щитовидната жлеза) е повишен в кръвта и хормоните на щитовидната жлеза (Т3 и Т4) са на нормални нива. В тези случаи основните симптоми са умора, мускулни болки и наддаване на тегло.

Популацията, която обикновено е най-засегната, е Жени на възраст около 40 години или повече, така че може да се обърка с менопаузата. Обикновено не се предписва фармакологично лечение, поради което диетата и начинът на живот придобиват по-голямо значение. Освен това често се свързва и с високи нива на холестерол или триглицериди.

Диета за хипотиреоидизъм

въпреки че диета за хипотиреоидизъм Това е важен фактор, това не е единственото, което му влияе, където е заслужено, лекарствата също играят съществена роля.

Основната препоръка винаги ще бъде намалете максимално ултрапреработените храни, богати на добавени захари и рафинирани масла с ниско хранително качество.

Трябва да дадем приоритет на качеството на нашите хранене това ще бъде ключов елемент, който ще помогне на тялото ни да функционира правилно. Освен това е важно да се извършва често физическо натоварване, съобразено с капацитета на всеки един.

По отношение на хранителните вещества, йод Това е минерал, който трябва да се поддържа в адекватни количества в диетата, това ще бъде от съществено значение за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

The недостиг на йод често е основната причина за хипотиреоидизъм, водещ до гуша (увеличаване на щитовидната жлеза).

Ако спазвате балансирана диета, добавянето на йод не е необходимо, както се намира в храни от морски произход като бяла и синя риба, черупчести мекотели или също, например, намираме сол, обогатена с йод че като нещо, което използваме ежедневно в нашите кулинарни препарати, ни осигурява достатъчно количество от този минерал. Внимавайте, важно е да не злоупотребявате с никаква храна, водораслите например съдържат големи количества йод и е препоръчително да не ги злоупотребявате, затова подчертавам, че ядете "балансирана" диета, излишъкът от йод може да доведе до други аномалии в щитовидната жлеза.

Попитайте ни за съвет

Ако искате да си уговорите среща или да ни зададете някакви въпроси, не се колебайте да ни пишете