Храненето с алкални храни и избягването на киселини са два ключа за борба, балансиране на тялото и грижа за кръвта.

тайна

Шоколадът, храна, която подкислява организма. Снимка: iStock

Знаете ли, че имате алкалното тяло е синоним на това да бъдеш здраво? Според специалистите ключовото е да се ядат храни като Чесън вълни бадеми и не злоупотребявайте с тези, които подкисляват тялото, като кафе или шоколад.

Ако постигнем баланс в диетата си, ще осигурим на кръвта нужните хранителни вещества и ще избегнете умора, главоболие, проблеми с храносмилането, изтъняване на ноктите и косата. Ако не бъдат лекувани навреме, тези симптоми могат да се превърнат в хронични заболявания като рак.

7 основни семена в средиземноморската диета

Здрава кръв

Theзамърсяване на околната среда, лоши хранителни навици или стрес са други фактори, които подкисляват организма и променят рН на кръвта, индекса, който измерва киселинността или алкалността (концентрация на водородни частици).

На скала от 0 до 14, идеалното ниво на pH за нашето тяло е 7,4.

„Кръвта е директорът на организма. Той винаги ще гарантира, че неговият индекс на pH не се движи от 7.4. Изправени пред различни фактори, кръвта реагира и открадва нужните хранителни вещества от останалите жизненоважни органи, за да компенсира дисбаланса”, Посочва Енрике Гонсалес, терапевтичен диетолог, технически директор на Bioenergía Humana (BHU), испанска компания, която проектира и разработва естествени продукти против стареене.

Тяло до тяло

Киселинното тяло е болен организъм или склонни към заболявания, тъй като кръвта, клетките и жизненоважните органи живеят във враждебна среда и са в опасност. „Течностите, които взаимодействат с кръвта при обмена на органични елементи, отбелязват степента на киселинност или алкализация на нашето тяло“, казва Гонсалес.

Прости, благодаря. Изживейте Нова година в мир

Нека помислим за двигателя на една кола. Ако е кисел и ръждясал, понякога е трудно да се започне и може да бъде спрян по всяко време. Ако, от друга страна, е алкален и добре смазан, ние сме гарантирани, че ще работи добре за дълго време. Същото важи и за нашето тяло. Ако се поддържа в естественото си състояние, т.е. слабо алкално (с рН на кръвта над 7), ще бъде защитено срещу болести", Обяснете.

3 дни детокс, за да започнете годината с енергия

Ключове за борба с киселини

1. Хранене. Ние сме това, което ядем. "Идеалното е да се компенсира с повече алкализиращи храни, богати на калий, магнезий и калций, така че тялото да не краде минерали, за да алкализира кръвта", казва Гонсалес. По този начин ще можете да балансирате стойността на pH. Препоръката на експерта е да се консумират по-малко подкисляващи храни и повече алкализиращи храни.

Тези вкусни пържени картофи могат да повишат риска от рак

Кисели храни

  • Кафе
  • Алкохол
  • Газирани напитки
  • Пържени
  • Рафинирана захар
  • бяло брашно
  • Опакован плодов сок
  • Шоколад
  • Мармалад
  • Мляко
  • Ориз
  • червено месо
  • Плодове като цяло

Алкални храни

  • Картофи
  • Маруля
  • Краставица
  • брюкселско зеле
  • Спанак
  • Водорасли
  • Лимон
  • Годжи Бери
  • Авокадо
  • Чесън
  • Зелен чай
  • Джинджифил
  • Сурови бадеми

2. Упражнение. Заседналото тяло изпълнява функциите си много по-бавно. Диетологът препоръчва да практикувате спорт, адаптиран към вашата възраст, за да „поддържате тялото живо“. По този начин се активира метаболизмът ви, елиминират се токсините и тялото ви работи по-добре.

Основни съчетания за започване на февруари по фитнес начин

3. Вътрешен душ. Пречистването на отпадъците от тялото е от съществено значение. „Токсикантите също ни подкисляват, особено ако тялото не се почиства или оттича добре“, казва Гонсалес. Ето защо той предлага да се прибегне до зеленчуци, които помагат в почистването. Хидратацията също е много важна.

4. Емоционален баланс. Здрав ум в здраво тяло. Според Световната здравна организация (СЗО) здравето предполага физическо и психическо благосъстояние, както и екологично и социално благополучие. Емоционалният стрес кара някои хормони да ни стресират и да оставят остатъци в тялото. Гонсалес уверява, че "се нуждаем от адекватно състояние на психическо и емоционално здраве, което да ни помогне да постигнем алкално тяло".