Никой не се съмнява в важността на диетата в процеса на стареене на кожата, така че трябва да внимаваме как някои продукти, които консумираме, може да я причиняват, без да забележим.
Една от храните, с които трябва да бъдете особено внимателни, е захар, тъй като въздействието му върху кръвоносните съдове кара кожата да остарява по-бързо и тонусът й избледнява. Същото важи и за Сол, във вашия случай, защото в излишък повишава кръвното налягане, намалява производството на колаген и насърчава вялостта; Неговият ефект може да се забележи и в очите ви, тъй като насърчава подпухналостта в областта на очите.
The алкохол и кафе Те също трябва да бъдат намерени във вашия списък с врагове, тъй като те насърчават дехидратацията на кожата, което я прави по-податлива на появата на бръчки. То пикантен не трябва да изобилства и от вашата диета, тъй като разширява кръвоносните съдове и ги насърчава да се счупят, което прави кожата ви да изглежда червеникава.
В обратния случай има някои храни, които имат „подмладяваща“ сила, разбирайки, че поради своите свойства те имат антиоксидантен и антиейдж ефект, което би било естествени продукти против стареене. Такъв е случаят с тези с високо съдържание на Витамин Ц. Същото се случва и с тези, които съдържат Витамин Е -като бадеми, лешници или авокадо, тъй като помага за защитата на епидермиса на кожата и благоприятства нейната регенерация.
Морските дарове и рибата също ще ви помогнат да забавите признаците на стареене, тъй като цинк присъстващото в тях е свързано с правилното функциониране на мастните жлези. Този тип храна ще ви помогне да запазите кожата си гладка и мека за по-дълго време.
Разбира се, хидратацията с напитки, които не съдържат захари, и приемането на пет порции плодове и зеленчуци на ден трябва да бъде задължително във вашата ежедневна диета. Ще забележите ли повече сега, когато знаете ефекта на някои храни върху стареенето на кожата ви?