Всичко за Всичко

Как да стягате кожата: Диетата на д-р Периконе

Как да стягате кожата: диетата на д-р Perricone

Бързата загуба на тегло завинаги няма да свърши работа - стриите, целулитът, преждевременните бръчки и отпуснатата кожа няма да отнемат много време. Диетичният лекар в Медицинското училище в Йейлския университет Николас Периконе се насочва към добри темпове на отслабване и в същото време стягане на кожата върху изтъняващите части на тялото. Името на диетата е "лифтинг на лицето", което е "лифтинг на лицето". Холивудската звезда Джулия Робъртс, Никол Кидман, Хайди Клум многократно са опитвали тази диета за себе си и са били доволни!



кожата

Ще трябва


  • 1. Желание за отслабване.
  • 2. Искам да стегна кожата.
  • 3. Сьомга, зехтин, зеленчуци, плодове, минерална вода.

Инструкции

Смисълът на диетата е използването на храни, богати на омега-3 мастни киселини, които спомагат за омекотяването на кожата: сьомга и други мазни риби, както и зехтин, непечени и непечени ядки. Освен това можете да включите в диетата си зеленчуци, плодове и плодове без захар, извара и нискомаслено кисело мляко, морски дарове и пилешко филе. Всички протеинови продукти (риба, пиле, черупчести) трябва да бъдат приготвени без добавяне на мазнини, т.е. на пара, варени или печени. Можете да използвате консервирана риба (без масло!). Забранено - брашно, сладкиши, мазнини и алкохол, както и нишестени храни: картофи, ориз, тестени изделия и т. П. Проверени две версии на диетата на д-р Периконе: тридневна експресна диета и 28-дневна диета, което е повече според етимологичното значение на думата "Диета" е "начин на живот".

Тридневната експресна диета на д-р Perricone (Средна загуба на тегло от 2 кг) сутрин natoschak- 350 ml минерална вода без марля. Pervy ЗАКУСКА - 100 g сьомга - варена, печена или консервирана, - 200 g овесени ядки в вода, - Зелена ябълка - 350 мл минерална минерална вода. Втора закуска - 250 г сьомга - варена, печена или консервирана - зелена салата със зехтин и лимонов сок - 350 мл минерална вода без газа. Обед - 100 г варено пилешко месо (гърди) - 5 единици. орехи, - зелена ябълка, - 350 мл негазирана минерална вода. Вечеря - 250 г сьомга - варена, печена или консервирана, - зелена салата със зехтин и лимонов сок, - 350 мл минерална негазирана вода.

28-дневна диета Доктор Perricone Ястие за закуска от следния списък + плодове или плодове: - Сьомга - варено, печено, консервирано - кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - Яйчен протеин омлет, - овесени ядки във вода или обелен molokeObed и uzhinOsnovnoe ястие - салата от сурови зеленчуци (задължителни краставици, домати, лук, както и опция - авокадо, черен пипер, целина, магданоз) със зехтин и лимонов сок + ястие от следния списък + плодове или плодове: - сьомга, сьомга, риба тон - варени, печени, скара, консерви - варени или скариди на скара; Пилешки или пуешки пържоли - варени, печени, на скара, - пуешки банички, - морски дарове. Можете да пиете негазирана минерална вода, зелен чай или билки.