Това е диетичен режим, специално разработен за всички хора, които трябва да свалят няколко излишни килограма, които толкова много ги притесняват. Това е план, при който ще включите много течности, но минимално количество храна ще ви позволи да отслабнете с около 2 килограма само за 5 дни.

след това

За да можете да приложите тази диета на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да ароматизирате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си само със сол и минимално количество зехтин.

Пример за ежедневно меню:

На гладно: 1 чаша лимонов чай.

Закуска: 2 чаши по 1 инфузия по ваш избор и 1 ябълка.

В средата на сутринта: 2 чаши сода от лека кола.

Обяд: лек бульон, 1 круша и ябълка. Можете да изпиете количеството бульон, което искате.

В средата на следобеда: 1 чаша обезмаслено мляко с 2 супени лъжици зърнени храни.

Закуска: 2 чаши 1 запарка по ваш избор и 1 лека бисквитка с обезмаслено бяло сирене.

Вечеря: бульон, 1 фета сурова шунка и 1 чаша плодова салата. Можете да изпиете количеството бульон, което искате.

Преди лягане: 1 чаша ментов чай.

Вижте коментари

Ще го започна утре

Какво варварство, за Божията любов. Освен че е неефективен, той е и изключително пагубен. че бруталният калориен дефицит се изяжда от постна и мускулна тъкан, за която в разговорния план се казва, че се яде, като не яде. това е катаболна диета (унищожаване на чиста мускулна тъкан)
можете да отслабнете, като изгорите много мазнини и оставите мускулната тъкан непокътната при диети между 1200 и 1600 калории. С диета от 1600 кал дойдох да тежа 57 килограма с височина 1,70 и да поддържам добра фигура, защото не съм натоварил мускулната си система като анорексици, трябва да имам по-малко мазнини от анорексик от 300 калории, без да е необходимо да показвам костите на онези анорексици, които са изяли мускулите.

Мисля, че трябва да оставите всеки да прави каквото иска, има хора, чието мнение няма значение, ако те са наясно, че ще правят тази диета, ще го правят, каквото и да кажете

Тази диета ми се струва перфектна, правя я от 3 дни и вече отслабнах с 2 килограма, също добавям упражнения всяка сутрин и виждате дали работи ... страхотно е! Измервам 1,65 и перде 55,3, но повече от мускули имам мазнини и това е, което бих се грижил за изгарянето и диетата заедно с упражненията помагат много .! БЛАГОДАРЯ МНОГО ЗА ДИЕТА !

ТОЗИ SPR BN ПРИЯТЕЛ, НО . ММ ЛИПСВА ОЩЕ ПОКИТО, НО ТОЗИ SPR BN ВИ БЛАГОДАРЯ, ТАКА НЯМА ДА ВДЕБЕЛЯ КОГАТО ВСИЧКОТО МОЕТО СЕМЕЙСТВО КАЗВА Q, ТОЙ съм, но аз съм SPR дебел и имам Q спирам да ям ¡ ¡BNO BYE SPR Q БЕЗ ДИЕТА АС, КОЯТО МОЖЕ ДА НОСИ XQ Е МНОГО СИСИМО ЧАЙ ВИЕ ГРИ

Вече бях имал подобна диета, равна на 300 калории, но това беше много по-малко храна от тази. Това беше просто черно кафе без захар сутрин, твърдо сварени яйца следобед и черно кафе през нощта. Струва ми се, че това ще ми помогне много, с другата ми диета свалих 4 килограма за 4 дни и след това спрях да го правя. сега съм дебела и трябва да отслабна.

Благодаря за диетата (:

Наскоро започнах диета с 500 калории през първите два дни, когато се чувствате малко гладни, но след това не. Отслабнах с 4 килограма за една седмица, сега съм на 300, за да ускоря процеса, а освен това да се занимавам с физическа активност си струва да се държа малко и казват, че се качвате два пъти, това се случва само ако ядете отново като прасе, приятел слиза бързо с 300 и след това яде малко по малко обичайното и след няколко седмици вече е наясно с лимита си и не се е върнал нагоре

Е, ям по-малко от 500 на ден, спортувам и не се чувствам зле, тялото изяжда мускулите, когато няма повече мазнини, тялото никога не е достатъчно глупаво, за да използва мускула, имащ енергия от мазнини, наистина този, който е дебел, иска поне да се развесели да слиза малко по-бързо, поне вече не е нужно да ям това, което съм ял преди, замених нещата, които ядох, с други по-здравословни и по този начин се създава навик, че когато спираш да го правиш Остава, късмет на тези, които отслабват, тъй като имам 12 кг и все още имам нужда; D