двигател

Искате ли да ядете повече и да тежите по-малко? Изглежда противоречиво, но точно това можете да постигнете с диетичен двигател 2. Тази диета ви позволява да отслабнете, като ядете, така че можете да отслабнете, без да оставяте храните, които харесвате. В това ръководство ви казваме всичко, което трябва да знаете за тази диета и как да я спазвате, за да получите най-добри резултати.

Не сте намерили добър начин за генериране на доходи? Оставете ни коментар

Съдържание 📃

Какво е Diet Engine 2?

Диетата Engine 2 е план за действие, който ще ви помогне да ядете повече и да тежите по-малко. Въпреки че това звучи неинтуитивно, много хора стават свидетели, че всъщност е истина, тъй като са успели да постигнат по-добро здраве на сърцето, здрав ум и здраво тяло. Всъщност тази диета е толкова здравословна, че се препоръчва като една от най-добрите диети за сърцето и една от най-добрите диети за диабет.

Следвайки диетата Engine 2, не спазвате сляпа диета от храни, които трябва да ядете, а по-скоро се научавате как да избирате храната си (затова това е здравословна диета).

Тази диета за отслабване и бързо отслабване се основава на яденето на голямо разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена.

Не пропускайте други ефективни диети за отслабване:

Обобщение на диетата Engine 2

Какво можете да постигнете, като следвате тази диета: С диетата Engine 2 можете да се насладите на оптимално здраве и да предотвратите заболяване, като добавената стойност е да отслабнете и да отслабнете бързо, без да се налага да се отказвате от много от любимите си храни.

Какви са предимствата на диетата Engine 2?

Според създателя на тази диета Рип Еселстин, пенсиониран професионален триатлонист и стъбло на медицината, диета с ниско съдържание на мазнини и "богата на растения" може да предотврати и дори да обърне заболявания, причинени от лоша диета, включително сърдечни заболявания, диабет, болест на Алцхаймер и рак.

Също така, сред многото предимства на диетичен двигател 2 има и загуба на тегло, увеличаване на чистата мускулна маса, изостряне на ума и енергизиране на тялото.

Какви видове храни мога да ям, за да отслабна?

В книгата, която описва всичко за тази диета, Рип Еселстин посочва, че сред нежеланите ефекти на животинските продукти е фактът, че те представляват опасност за сърцето, като съдържат "наситени мазнини, които запушват артериите" и "холестерол, който насърчава натрупването плака в артериите ».

От друга страна, растенията осигуряват достатъчно хранителни вещества, мазнини и протеини, за да може човешкото тяло да функционира по предназначение на природата. Ето защо бившият спортист предписва веганска диета с много специфичен щрих: избягване на употребата на растителни масла.

Причината? Тези масла отнемат от растенията хранителни вещества и оставят наситени мазнини и калории на тяхно място. Мнозина посочиха, че неизползването на растителни масла може да доведе до недостатъци както във вкуса, така и в храненето, но експертите разполагат с информация в подкрепа на ползите за здравето от растителна диета с ниско съдържание на мазнини.

И накрая, за да затворите режима си с разцвет, се препоръчва тази диета да бъде придружена с програма за упражнения. Поради тази и други причини е важно да прочетете инструкциите за това как да прочетете хранителната информация на продуктите и съвети както да подготвите, така и да следвате диетичен двигател 2.

Предимства на диетата Engine 2

- Това е полезно както за здравето, така и за околната среда.

- Помогнете за предотвратяване на сериозни заболявания.

- Лесно е да го следвате, след като го включите в ежедневието си

- Не е нужно да броите калории.

- Това не е краткосрочна диета.

- Той е ефективен за отслабване

Недостатъци на диетата Engine 2

- Включва пълна промяна на начина на живот (с който вероятно вече сте свикнали)

- Планирането и подготовката на храненето изисква значителни усилия

Как работи Diet Engine 2?

Тази диета разделя хората на две групи: пожарникари или кадети. Първото нещо, което трябва да направите, е да изберете кой ще бъдете:

Ако смятате, че сте сред пожарникар, тогава това означава, че сте готови да преобърнете живота си незабавно, като елиминирате от диетата си всички животински продукти, преработени храни и растителни масла.

Вместо това, ако решите да бъдете кадет, това означава, че предпочитате да променяте диетата си постепенно, така че трябва да следвате плана на кадетите на пожарната, 28-дневен план, който ще ви позволи да преминете от "диетични отпадъци към диетични постижения".

Какво трябва и какво не трябва да правите по време на диетата Engine 2

Купувайте много цели храни - Тоест плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена, богати на хранителни вещества. Тези храни обикновено са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, така че ще ви помогнат да се чувствате сити.

Не използвайте масло при готвене - Със своето високо съдържание на наситени мазнини и ниска хранителна стойност, растителното масло от всякакъв вид е напълно забранено в диетичен двигател 2.

Не яжте животински продукти - Изчезнаха закуските с яйца и бекон или с хляб и крема сирене. Докато се привързвате все повече към този план за хранене, ще намерите алтернативи на основата на соя и ядки, които да заместят млечните и месните продукти.

Диетичен двигател 2: Можете ли да отслабнете?

Всичко показва, че да. Както всяка растителна диета, диетичен двигател 2 тя е с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри, което ще ви позволи да се чувствате сити по-дълго. Да не говорим, че ще оставите настрана и растителното масло, което е висококалорично.

Освен това тази диета е придружена и от програма за упражнения, която можете да приложите, за да изгорите повече калории и да отслабнете.

Diet Engine 2: Има ли сърдечно-съдови предимства?

Ефективно. Многобройни проучвания показват, че диетите на растителна основа, в които липсва голяма част от холестерола и мазнините, открити при животните, помагат както за поддържане на холестерола и кръвното налягане под контрол, така и за поддържане на сърдечни заболявания.

Можете ли да предотвратите или контролирате диабета? Да, това е добър вариант да постигнете и двете цели.

Какви са рисковете за здравето на диетата Engine 2?

Няма данни, че тази диета представлява риск или че има странични ефекти. Ако обаче имате физически увреждания, за предпочитане е да се консултирате с Вашия лекар, преди да станете вегани.

Колко лесно е да се спазва тази диета?

Спазването на тази диета изисква много мотивация и подготовка, но книгата и уебсайтът предлагат помощни инструменти за улесняване на процеса.

Удобство: Яденето на веганска диета ви поставя в много малко малцинство (според неотдавнашна анкета на Gallup, само 2% от американците са вегани). Така че вероятно трябва да свикнете да поръчвате заместители в ресторантите и да извлечете максимума от собствените си ястия. Докато рецептите са в изобилие, някои от съставките в „одобрените“ храни зависят от конкретни марки, които могат или могат да бъдат трудни за намиране или скъпи.

Ситост: Специалистите по хранене подчертават колко е важно да се чувстваме доволни от храната си, тоест да имаме чувството, че сме яли достатъчно. Тъй като тази диета се фокусира върху консумацията на богати на фибри зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, не бива да изпитвате глад между храненията.

Вкус: Рецептите включват картофена лазаня, домашен хумус, хот-дог с чили кон карне, сандвичи от говеждо месо, макарони без сирене и палачинки от спелта. Вместо олио, бившият триатлонист препоръчва готвене с вода (или дори бира) и печене с бананово пюре, ябълков сос и стафиди.

Трябва ли да спортувам, когато отслабвам на диета Engine 2?

Ако решите да добавите към вашата диета програмата за упражнения, препоръчана в книгата, ще прекарвате 20 до 40 минути в аеробни дейности (като ходене, плуване или игра на тенис) три пъти седмично.

През останалите два дни ще следвате "Програмата за упражнения Е2", която се състои от три кръга от четири упражнения, които съчетават тренировки с тежести и аеробика.

Diet Engine 2: Мнения

Надяваме се, че нашето ръководство за диета Engine 2 ще ви помогне да получите цялата необходима информация за тази диета, за да можете да я използвате, за да отслабнете и да имате по-добро здраве.

Не забравяйте, че ако имате въпроси или съмнения относно диетата Engine 2, можете да ни оставите коментар по-долу и ние ще ви помогнем да отговорите на всички ваши притеснения.

Какво представлява диетата Engine 2? Наистина ли ви помага да отслабнете? Искаме да знаем вашето мнение. Ако знаете нещо за тази диета или сте имали опит с нея (добър или лош), оставете ни коментар по-долу и ни кажете своя анекдот, за да могат другите да се възползват.