За да купувате онлайн
Кафяв ориз с киноа
- ДА ПОЛЕ
- AMAZON
- BON PREU
- КАПРАБО
- CARREFOUR
- КОНДИС
- КОНСУМ
- КОВАЛКО
- ДЕН
- АНГЛИЙСКИЯТ СЪД
- ЕРОСКИ
- ГАДИСА
- ХИПЕРКОР
- ХИПЕРДИНО
- ПОВЕЧЕ ▼
Кафяв ориз с киноа, пиле и печена чушка
Разработване
Загрейте тиган на умерен огън и добавете нарязания чесън заедно със супена лъжица олио.
Точно преди покафеняване добавете пилето, нарязано на ивици. Кухненска стая.
Добавете чашата кафяв ориз с киноа и варете около 2 минути. Добавете пипера, нарязан на ивици, разбъркайте и сервирайте.
Най-добрата комбинация
Ако обмисляте да започнете да се грижите за себе си и да промените хранителните си навици, започнете да консумирате Неразделна ориз може да е един от най-добрите варианти за вас. Кафявият ориз е a чудесен източник на фибри което забавя асимилацията му. Благодарение на това помага да се поддържа нивото на глюкозата и е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. В допълнение към всичко това в тази рецепта трябва да разчитаме и на многобройните ползи, които киноата предлага. Той осигурява многобройни витамини и има висок процент протеини, без да се забравя, че това е една от малкото храни, които имат деветте незаменими аминокиселини.
За да направите още повече просто Промяната на рутината, винаги се опитвайте да добавите чаша кафяв ориз и ярка киноа към вашия списък за пазаруване. Към всички предимства на кафявия ориз и киноата добавяте практичен и многостранен какъв е този продукт. Вътре в очилата на Искрящо Ще намерите само приготвените съставки и след това ги съхранявайте във вакуум. По този начин той пристига практически директно на вашата маса, без да губи нито едно от свойствата си. Просто трябва да го загреете малко и да го добавите в чинията си, никога не е било толкова лесно да се храните добре. Имате ли нужда от повече идеи? Опитайте това соте от кафяв ориз с киноа, диви аспержи и скариди, резултатът ще ви очарова.
Основи на вашата диета
Звездните съставки на тази рецепта са пилето и чушката, продукти, които със сигурност имате във вашата кухня всеки ден. Не е за по-малко, тъй като те трябва да бъдат основни храни в нашата диета. Пилешкото месо е с много ниско съдържание на мазнини, но богато на аминокиселини и протеини. Съюзник за отслабване, без да се отказва от много вкусно ястие. Също така е лесно смилаем, идеален за хора със стомашно-чревни затруднения. Пиперът от своя страна е диуретик, богат на антиоксиданти и фибри. Всички тези свойства го правят идеална храна за хора с диабет или хипертония и помага да се контролират нивата на холестерола.
Този кафяв ориз с киноа, пилешки ленти и печен пипер не съдържа глутен или лактоза. Превърнете това ястие в веган вариант Това е много просто, трябва само да премахнете пилето от рецептата. Но за да не загубим протеиновия принос, който предлага пилето, винаги е добра идея да го заместим гъби, които са богати на протеини. Те също така ще осигуряват желязо, фосфор или магнезий наред с други хранителни вещества.