Ориз, който като пълнозърнест се приготвя просто с карфиол, чушки и грах, ние сме идеалното ястие за диетата, този ориз се нуждае от много повече готвене от нормалното и затова повече вода е много вкусна, оставям рецептата проста и евтини .
Съставки
- СЪСТАВКИ ЗА ДВАМА
- 1 голяма чаша ориз
- Карфиол
- 1 звънец
- Зелен грах
- 1 чесън
- 1 домат
- Зехтин
- Сол
- Зеленчукова супа
- Оцветител
- 1/2 кубче зеленчуков бульон .
Подготовка
Етап 1
Накълцайте чушката, домата, карфиола и чесъна и ги запържете в тигана .
Когато го имаме почти готов, добавяме ориза, който предварително сме измили и го оставяме да поеме вкусовете.
Когато изминат около 5 минути, добавяме зеленчуковия бульон, 1/2 кубчето бульон и вкусваме солта малко оцветител.
И го оставихме да направи този ориз, той се нуждае от много повече вода и повече време за готвене, аз сложих един от ориз и четири от бульона и отнема около 45 минути, но е много богат и здравословен .