Научете за внимателността и ползите от нея

Индекс на съдържанието

които

Знайте в тази статия храните, които трябва да ядете, ако страдате от синдром спукан черва.

Медицински спукан черва Той е свързан с различни патологии, от диабет, затлъстяване и дори целиакия. Истината е, че има редица храни, които се препоръчват да се консумират, ако страдате от този синдром и ние ви ги разкриваме по-долу.

Този синдром се отнася до свръхпропускливост на чревния тракт, която причинява изтичане на храна и други токсини от червата и разпространение през тялото.

Червата действат като бариера между самите черва и нашето тяло, а също така помага да се контролира това, което влиза в кръвта.

Но а спукан черва губят способността си да го правят, причинявайки множество здравословни проблеми.

Не е известно какво точно причинява синдром на спукан черва, но въпреки това има някои храни, които са по-добри от други, когато става въпрос за подпомагане на пропускливостта и излекуването на храносмилателния тракт.

Тези храни помагат за намаляване на възпалението, така че са силно препоръчителни. По-долу имаме нашите препоръки да създадете своя диета за спукани черва.

Броколите са отлично противовъзпалително средство за спукани черва

Ако страдате от спукани черва, трябва да включите броколи във вашата диета, наред с други неща, защото това е отлично противовъзпалително средство.

Освен това осигурява голямо количество витамини, флавоноиди и каротеноиди. Уверете се, че го приготвяте на пара, преди да го ядете, защото проучванията са установили, че готвенето на пара носи допълнителни ползи за здравето.

Добавете сьомга и авокадо към диетата за течащи черва

Авокадото е естествено противовъзпалително средство, също така представлява една от най-добрите неживотински мазнини, която не засяга храносмилателната система.

От друга страна, препоръчваме да включите във вашия диета за спукани черва към храна, богата на мастни киселини и омега 3, се отнасяме към сьомгата.

Тази храна ще осигури на тялото ви постни мазнини, в допълнение към омега 6 и омега 9, които помагат за поддържането на добро здраве като цяло.

Сьомгата се препоръчва и за хора, страдащи от артрит или проблеми със ставите.

Включва орехи и боровинки за регулиране на правилното функциониране на червата

Добра орехова салата или включете рецепти, които съдържат орехи в обичайната ви диета, защото те ще ви помогнат да регулирате функцията на червата благодарение на техните мастни киселини и омега 3.

Подобно на сьомгата, орехите спомагат за забавяне на възпалителния процес, а също така и омекотяват ставите, които се чувстват болни от артрит.

Включете орехи във вашата диета за спукани черва и като цяло е отлична идея, защото те също са източник на протеини и здравословни мазнини.

От своя страна, боровинките са богати на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за излекуване на спукани черва.

Те също така съдържат кверцетин, невероятен антиоксидант, който може да помогне за защитата на тялото от редица заболявания.

В заключение, поддържането на добро здраве е от съществено значение, особено ако страдате от патология като спукан черва затова следвайте нашите препоръки и изградете диетата си, за да възстановите естествените функции на храносмилателната си система.