Ние сме енергия. И всичко около нас също е. Въпреки всичко много пъти ставаме уморени от леглото. Тук ви даваме няколко инструмента, за да поддържате енергията в тялото си възможно най-висока

Придобивайте нова енергия: храна, вода и въздух

Твърда енергия:

Тялото е подготвено да яде натурални продукти, без пестициди или консерванти или химични производни. Следователно диетата трябва да предпочита сезонни и местни храни. По същия начин тялото се нуждае от повече енергия за смилане на животинския продукт, отколкото зеленчука, като по този начин се опитайте да увеличите консумацията на зеленчуци, бобови и зърнени култури. Типът готвене също е важен: избягвайте пържени храни или прекалено сложни яхнии.

съвети

Течна енергия:

Тялото е до голяма степен вода и това е течността, която е най-добра за вас, за да хидратирате и да получите енергия. Най-добре е да пиете вода между храненията, за да не пречите на храносмилателния процес. По време на хранене тялото използва много минерали, за да преработи захарта в безалкохолна напитка или да се освободи от газовете в газираната напитка.

При леките напитки не е по-добре, тъй като те заместват захарта с химически подсладители, които причиняват други проблеми. Пиенето на натурален плодов сок изглежда като добър вариант, но плодовете се усвояват по-добре, ако го ядете сами, далеч от други храни.

Газова енергия:

Днешният живот ни кара да правим всичко твърде бързо и в крайна сметка дишаме по начина, по който живеем: бързо, без осъзнаване и повърхностно. От съществено значение е да осъзнаем силата на дишането, което трябва да бъде бавно и дълбоко, за да можем да управляваме добре енергията, която вдишваме. Когато видите, че е променен (поради стрес, напрегнати ситуации, спорт ...), накарайте тялото си да диша отново бавно и спокойно.

Според йога ние се раждаме с преброени дишания и, за да живеем по-дълго, трябва малко по малко да прекарвате броя си вдишвания, за да продължат. Вдишайте и издишайте, когато е възможно, през носа си и ще видите, че контролирате много по-добре количеството, ритъма и честотата на въздуха, който влиза и излиза.