ползи

Ванеса Рикарте

Сценарист и FitChef/Публикувано в

Споделете тази страница

Белият фасул или белият фасул са бобови растения, пълни със здравословни ползи, те са отлична храна, която ви помага да отслабнете заради съдържащите се в него фибри, което създава страхотно усещане за ситост, което задържа възможния апетит.

Има голямо разнообразие от боб като пинта, черен, червен ... но днес ще се съсредоточим върху познаването на ползите от белия боб, който е отличен източник на енергия и ни осигурява протеини, въглехидрати, витамини от група В, витамин С, натрий, калий, желязо, магнезий, практически нямат мазнини и нямат холестерол.

В тази статия ще намерите:

Бял фасул в проучване

Имоти

Ефекти на въглехидратните блокери

Бял фасул в проучване

В продължение на няколко десетилетия белият фасул е бил подложен на различни изследвания. ¹ Резултатът е добавка с екстракт от бял боб, мощен въглехидратен блокер, използван за разработване на добавка за отслабване .

Добавката с екстракт от бял боб действа като инхибитор на алфа-амилазния ензим, предотвратявайки смилането на нишестето и по-малкото усвояване на въглехидратите, които сме приели.

След като видим свойствата на белия боб, ние се грижим да видим как работят тези блокери.

Свойства на белия боб

Белият фасул ни предлага много полезни свойства, които може би дори не сте си представяли;

1. Те ​​ви помагат да отслабнете

Белият фасул има малко калории, има широко разпространено фалшиво убеждение, че се казва, че са много угоени, проблемът не е в боба, а в това с какво го ядете.

Те са добър вариант във всяка диета за отслабване, защото притежават страхотна засищаща сила, която успокоява апетита и помага да не се закусва между храненията. Освен това те блокират усвояването на въглехидратите в организма.

2. Регулирайте кръвната захар

Изследванията, които споменах по-горе, показаха, че белият фасул помага да се поддържат нормални нива на кръвната захар благодарение на техните инхибитори на алфа-амилазата.

3. Те помагат за понижаване на холестерола

Друго негово свойство е, че те помагат да се запази холестеролът. Фибрите и алфа-амилазният блокер имат благоприятни ефекти върху сърцето и могат да действат като редуктор на триглицеридите.

4. Защитете кожата

Белият фасул е антиоксидант и предпазва от фотостареене поради излагане на слънце поради киселина, която съдържа. Това не означава, че можем да се изложим на слънце без слънцезащита, след като изядем чиния фасул, познаваме се ...

Ефекти на въглехидратните блокери

Предлагат се блокери на въглехидрати с екстракт от бял боб:

  1. Отслабване
  2. Намален апетит
  3. Намаляване на нивата на кръвната захар

Въглехидратните блокери са показани за хора, които искат да отслабнат или са в етап на определяне на мускулите. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат досадни, като се намали консумацията на тестени изделия, картофи, хляб ...

Приемът на блокер на въглехидрати ви позволява да ядете повече въглехидрати, без да пропускате ритъм или да не закъсвате в диетата си. Те са идеални за уикенда, когато е по-вероятно да пропуснем или пренебрегнем диетата си повече или за семеен празник, в който не можете да поддържате стила си на хранене.

  • Кой може да го вземе: всеки, който иска да намали усвояването на въглехидрати.
  • Показан за: процеси за отслабване и дефиниране.
  • Как да приемате: една капсула, когато хранене, богато на нишесте, трябва да се яде 20 минути преди ядене.

Винаги помнете, че за ефективно отслабване са ви необходими здравословна диета и физически упражнения .

Завършеност

Свойствата на белия боб са много интересни и те са храна, която не бива да се спира да се консумира. Добавките от екстракт от бял боб са мощни блокери на въглехидрати и са много полезни в етапите на отслабване.

Сега не трябва да се разглежда като чудодейно средство, което ще блокира всички въглехидрати след запоя и което ще запази теглото ви непокътнато. При контролирана диета те ни помагат да отслабваме ефективно и си позволяваме каприз.