Палео диетата, детокс диетата, протеиновата диета ... Има много диети, които откриваме днес. Но чували ли сте някога за диетата с лучена супа? Това е хранителен план, който може да ви помогне да отслабнете, тъй като стимулира стомашната дейност, елиминира излишните течности и освен това е с ниско съдържание на калории. Повече от диета, тя се основава на план, в който главният герой е тази богата супа от лук, която ще бъде основата на нашите ястия в продължение на 7 дни. Тук не става въпрос за елиминиране на храната, а по-скоро за основаване на диетата на една рецепта, за да се възползвате от всички нейни свойства. Това е много ефективна диета за отслабване бързо и по здравословен начин и няма да гладувате. В тази статия за oneHOWTO обясняваме как работи диетата с лучена супа за бързо отслабване.

лучена

Ползи от диета с изгаряне на мазнини от лук

Както казахме, това не е диета като такава, а по-скоро план, в който основната основа е супата от лук. Известна е още като супа за изгаряне на мазнини, така че ще бъде с причина. Лукът има много отслабващи свойства, тъй като е диуретик, почистващ, засищащ и много нискокалоричен. Всъщност той съдържа само 20 калории на 100 грама лук (да, трябва да се сготви).

Освен това към супата се добавят и други много полезни зеленчуци, които ще помогнат в процеса на отслабване. А) Да, с тази супа можете:

  • Елиминирайте излишните течности.
  • Помогнете на черния дроб и жлъчния мехур да функционират по-добре.
  • Елиминирайте излишните газове.
  • Стимулират стомашната активност.
  • Регулирайте кръвната захар, за да можете да я приемате, ако имате диабет.

Трябва обаче да знаете, че въпреки че елиминира токсините и течностите, което ви кара да отслабвате и обем, не трябва да се приема повече от седем дни подред. След този период е препоръчително да продължите със здравословна и балансирана диета, защото е безполезно да сте загубили обема си, за да го приемате отново през следващата седмица. Можете да повторите този план след седмица или петнадесет дни, за да ускорите загубата на тегло, но не се препоръчва да го правите повече от седем последователни дни. Ето защо е по-добре да оставите поне седмица почивка.

Любопитното е, че тази супа се използва от години и по-рано е била показана при хора, които ще бъдат подложени на сърдечна операция, за да отслабнат бързо, без да рискуват.

Постига много добри резултати за една седмица, въпреки че не е възможно да бъдете сигурни колко точно ще отслабнете, тъй като това също ще зависи от всеки човек и неговия метаболизъм. Ясно е, че със сигурност ще отслабнете.

Седмичен план за диета с лучена супа за отслабване

Ще разработим план за хранене, базирайки храната на това вкусно рецепта за лучена супа в продължение на седем дни.

Както казахме, това не е диета като такава и не елиминира храната, но яденето се основава на тази рецепта, така че в продължение на 7 дни тя ще бъде основата на вашите ястия, като в някои случаи ще може да я придружава с други зеленчуци, меса или дори ориз. За да направите това, ние ви показваме планът за мониторинг е разработен адекватно. Можете да започнете в понеделник и да завършите в неделя, за да знаете точно в кой ден от плана сте и по този начин, ако искате да го повторите отново, ще знаете как да изчислите точно седмиците на почивка.

Ден 1: Понеделник

Първият ден е за базиране на ястията само върху лучена супа. Поради тази причина можете да получите цялата лучена супа, която искате и можете да я придружавате с цели плодове или сокове. Пример може да бъде сокът за закуска, придружен с парче цели плодове, ако трябва да се храните твърдо. На обяд ще имате лучена супа и едно или две парчета плодове, а на вечеря - същото. Разбира се, не се препоръчва плодът да е банан.

Ден 2: Вторник

Вторият ден ще включим и малко зеленчуци. За целта можете да вземете цялата лучена супа, която желаете, и да я придружите със сурови, варени или задушени или скара зеленчуци, но едва ли включва масло. В този случай плодовете се оставят настрана.

Ден 3: сряда

На ден 3 можете да добавите както плодове, така и зеленчуци, така че да можете да направите по-пълно меню за деня.

Ден 4: четвъртък

От този ден нататък можете да започнете да пиете мляко, стига то да е обезмаслено. Освен това можете да продължите да приемате цялата лучена супа, която искате, плодове и зеленчуци.

Ден 5: петък

Диетата започва да се разширява и в този случай можете да имате лучена супа, домати (но само три), риба или месо (препоръчва се месо като пуйка, пиле и винаги приготвено във фурната или на скара, както риба, така и месо). Важно е да знаете, че дните, в които ядете риба или месо, ще трябва да изберете един от двата.

Ден 6: събота

Уикендът пристига, но диетата няма почивки. Следователно е за предпочитане да го правите в период от време, за който знаете, че можете да се храните у дома или да приемате храната си (на работа, пътуване ...), Този ден можете да ядете, освен лучена супа, и зеленчуци (както сме коментирали преди варени) и риба или месо (печени или на скара). Ако сте яли месо в петък, можете да ядете риба в събота и по този начин да се редувате.

Ден 7: Неделя

И пристига последният ден от плана. На 7 ден можете да ядете лучена супа в допълнение към зеленчуците, някои зърнени храни (като кафяв ориз) и плодове.

Рецепта за лучена супа за отслабване

И сега, след като ви разказахме всички предимства на тази диета и плана, който трябва да следвате, със сигурност ще сте готови да започнете да я опитвате. За целта ще ви покажем рецептата за лучена супа, която можете да използвате. И не, не говорим за френската лучена супа със запечено сирене.

Въпреки че е известна като лучена супа, истината е такава донесете други зеленчуци които също имат много свойства като целина, която също е диуретик, или зелени чушки, които осигуряват усещане за ситост.

Съставки

  • 6 или 7 големи лука
  • 2 големи зелени чушки
  • 3 стръка зряла целина
  • 6 домата
  • половин зеле или зеле
  • черен пипер и сол

Подготовка

Приготвянето е толкова лесно, колкото и измиването на зеленчуците и нарязването им на малки парченца, като при необходимост се отстраняват семената (както е при чушките). След това ги добавете в тенджера или тенджера с много вода, за да ги сварите. След като се сварят, остава само да се подправи на вкус и воаля, лучената супа е готова.

Ако не обичате плътни парчета, можете да го разбиете и да го оставите под формата на крем. Свойствата ще останат същите, но не добавяйте повече съставки като масло или сметана, които се добавят към други кремове.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Диета с лучена супа за бързо отслабване, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.