Диета с мастен черен дроб
Определение за мастен черен дроб или стеатоза
Това е натрупване на мазнини в чернодробните клетки. Симптомите на затлъстяването на черния дроб обикновено са хронична умора, болка в горната дясна част на корема, общ дискомфорт и чувство на тежест след хранене, въпреки че също така е вярно, че има много пациенти без никакви симптоми.
Мастният черен дроб (стеатоза) също обикновено е малко увеличен, въпреки че обикновено не причинява болка. Проблемът е, че ако не лекуваме това заболяване (стеатоза), някои случаи могат да завършат с необратима цироза.
Въпреки че някои случаи на затлъстяване на черния дроб са свързани с алкохолизъм, днес повечето се дължат на затлъстяване и високи нива на холестерол и триглицериди. По-високата честота на диабет тип два (този, който не се нуждае от инжекции с инсулин) също благоприятства метаболитния дисбаланс.
Хранене при затлъстяване на черния дроб или стеатоза
Трябва да избягваме бързата загуба на тегло или нейните възходи и падения (много характерно за хората, които се хранят), тъй като те са допълнителен фактор, който увеличава риска от затлъстяване на черния дроб. Идеалното е да намерим подходяща диета за нашия случай, която да ни помогне да отслабваме постепенно.
Избягвайте кравето мляко (по-добро кисело мляко и кефир), отлежалите сирена, мазнини от животински произход и алкохол са основни насоки. Трябва да намалим захарта и сладките, а от друга страна да се погрижим да не ни липсва протеин в диетата (особено растителни протеини), тъй като в много случаи на мастен черен дроб или стеатоза има голяма устойчивост на инсулин. Подсладители като Agave и Stevia ще ни свършат много добре в тези случаи.
В тези случаи винаги трябва да вземем предвид антиоксидантите, като витамин А, С, Е и селен, които могат да помогнат за предотвратяване на дегенерацията на клетките.
Храните, богати на фибри (зеленчуци и пълнозърнести храни), ще ни помогнат да усвоим по-малко мазнини и захар от диетата.
Мазните риби, бобови растения, семена и сурови ядки (в малки количества) също ще ни помогнат в борбата ни с холестерола.
Лимонът е чудесен съюзник в тези случаи на затлъстяване на черния дроб (можем да го добавяме към вода и салати) Добра комбинация е сокът от моркови и лимон.
Диета с мастен черен дроб
- Елиминирайте алкохола.
- Намалете максимално приема на мазнини: червено месо веднъж седмично, бяло месо два пъти седмично.
- Увеличете приема на сурови зеленчуци.
- Приемайте максимум две парчета плодове на ден.
- Вземете качествен протеин: яйца (ако е възможно от биологично производство), бобови растения, ядки, черупчести и др.
И в диетата за мастен черен дроб не трябва да се появява:
- Захар или сладкиши.
- Храна, съдържаща брашно.
- Пици.
- Пържени храни.
- Пържени закуски (например картофи).
- Индустриална хлебопекарна.
- бял хляб.
Пример за диета с мастен черен дроб:
- Закуска: Натурален портокалов сок със зърнени храни, богати на фибри и ниско съдържание на захар.
- Полунощ: Пшеничен препечен хляб с пуйка.
- Храна: Леща с ориз и зеленчуци (морков, пипер, лук и др.).
- Закуска: Салата от сезонни плодове.
- Вечеря: Печен картоф и бяла риба със страна от зеленчуци.
Фитотерапия за затлъстяване на черния дроб или стеатоза
Смес от бял трън, глухарче, кентаурея и артишок може да бъде от голяма помощ. Изпийте чаша преди закуска, обяд и вечеря.
Други съвети за затлъстяване на черния дроб или стеатоза
В допълнение към спазването на диета за затлъстяване на черния дроб е удобно да се избягват или поне да не се злоупотребява с лекарства като противовъзпалителни, аналгетични или контрацептиви.
Трябва да обмислим физическа активност, ако е възможно ежедневно, тъй като тя благоприятства загубата на тегло и метаболитния баланс.
Ако видим, че нашата нервна система е причината за нашия дисбаланс, може би е време да преосмислим графиците и приоритетите в живота си. Отделянето на няколко минути, за да дишаме спокойно, но дълбоко, е едно от най-евтините и ефективни средства за намаляване на стреса и оксигениране.
Страхотно лекарство, което натуризмът предлага за затлъстяване на черния дроб или стеатоза, са студените тайна. Увийте корема и талията с кърпа, напоена със студена вода и след това изцедена. Ще го покрием с кърпа и ще го оставим за една нощ. Човекът никога не трябва да се чувства студено, но ние трябва да го премахнем.