Здравословно

За дълго време, нисковъглехидратни диети за отслабване. Всъщност днес много чудо диети се основават на основния принцип, който тези диети спазват, но Наистина ли се препоръчват тези видове диети? Откриваме отговора в цялата статия.

решението

The въглехидрати са хранителните вещества, от които тялото ни вземете енергията, от която се нуждаете. Идеалното би било да ядем достатъчно количество въглехидрати, но какво се случва, ако ядем повече, отколкото ни е необходимо? В началото, ако упражняваме и изгаряме всички въглехидрати, които сме поели твърде много, нищо не се случва, освен, ако не ги изгорим, те могат да се натрупат като мазнини. Принципът, който тези диети спазват е, че ако намалим консумацията на въглехидрати, предотвратяваме образуването на натрупвания на мазнини и повече, ако от друга страна не консумираме и мазнини. Този принцип е основата на този тип диета, но е грешка да се мисли по този начин.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати, неуспехът

Тогава, Какви са ефектите от тези диети с ниско съдържание на въглехидрати?

Поради всичко това ще има краткосрочни и дългосрочни ефекти:

  • В краткосрочен план с a диета с ниско съдържание на въглехидрати, Да, отслабваме, но не поради загуба на мазнини, което искаме, а за загуба на вода.
  • Дългосрочно с aдиета с ниско съдържание на въглехидрати, Тъй като поглъщаме много протеини, ще генерираме глюкоза и излишъкът от глюкоза, който се произвежда, се съхранява под формата на мазнини ще наддаваме.

В заключение, че за за да отслабнете е най-добре да намалите малко въглехидратите, да премахнете определени мазнини и да правите ненасилствени упражнения или това изисква много усилия, което ни помага да изгорим всичко, което е останало, но без да спираме да храним организма си.