Съображения

Оризовите сладки се правят с цялото оризово зърно, включително триците, ендосперма и зародиша, така че те съдържат цялото хранене на ориза. Те са с ниско съдържание на мазнини и правят удобна закуска. Смята се, че оризовите сладкиши са закуска за хора, които се хранят, но може да не са ефективни за отслабване, въпреки ниския им калориен брой. Оризовите сладкиши обаче имат ползи за общите и специфичните здравословни условия. Използвайте брояч на калории, за да разберете точната хранителна разбивка на оризовите сладкиши.

История

Югоизточна Азия, която отглежда ориз от близо 5000 години, разработи първата оризова торта. С лудостта за здравето, която започна през 80-те години, оризовите сладки бяха търсени като нискомаслена закуска. От първата ароматизирана оризова торта, наличността се разшири, за да включва аромати като ябълкова канела, карамелена царевица и сирене чедър, според Quaker Company. [! 543 => 1130 = 3!

торта

За да получите максимална полза от оризовите сладкиши, яжте ги умерено, за да задоволите ежедневните си нужди от въглехидрати в комбинация със здравословна диета от плодове, зеленчуци и протеинови източници. Заместването на мазни закуски с оризови сладкиши, като бисквитки, сладкиши и картофени чипсове, ще помогне с вашата програма за отслабване. За да направите оризовите сладки по-засищащи, можете да ги намажете с нискомаслени съставки като бита сметана или крема сирене, супена лъжица плодови консерви или твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини. За здравословен обяд използвайте две оризови питки като основа за тънки филийки месо от деликатеси, пръстени зелен пипер, домат, авокадо или други зеленчуци и отгоре с разтопено обезмаслено сирене моцарела.

Оризовата торта съдържа 35 калории: 7 процента мазнини, 8 процента протеини и 85 процента въглехидрати. Оризовите сладки съдържат 0,4 g фибри, без холестерол и много малко захар, според изчисленията на FatSecret. Хранително оризовата торта осигурява 0,74 g протеин, 29 mg натрий и 1 процент дневна стойност за желязото. Освен това оризовите сладки съдържат манган, селен, магнезий и триптофан.